ખોરાક પછી પાણી: પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ 3-4 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. પાણી અંગે પણ કેટલાક નિયમો છે. જો પાણીનું યોગ્ય રીતે સેવન ન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ડોકટરોના મતે જમતી વખતે પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જમ્યા પછી કે તરત જ પાણી પીવાથી એસિડિટી અને સોજો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે જે લોકો જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવે છે તેમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ખોરાક ખાધા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે ખોરાક પચવામાં બે કલાક લાગે છે. તે જ સમયે, પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર થાય છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી લગભગ 45 થી 60 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે ખાવાના અડધા કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.
યોગ્ય સમયે પાણી પીવાના ફાયદા
1. ભોજન કર્યાના એક કલાક પછી પાણી પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
2. યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે.
3. પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા નથી થતી.
4. ખોરાકમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે.
5. યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.
જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાના ગેરફાયદા
1. સ્થૂળતાની સમસ્યા
2. પાચન સમસ્યાઓ
3. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાની સમસ્યા
4. પેટમાં ગેસની સમસ્યા