નસકોરાંની સમસ્યાઃ સૂતી વખતે નસકોરાં આવવાની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય છે. પરિવારના એક યા બીજા સભ્યને આ સમસ્યા હોય છે. તેથી જ કોઈ નસકોરા મારતા સભ્યની બાજુમાં સૂવા તૈયાર નથી. તેની મજાક પણ ઉડાવવામાં આવે છે. અલબત્ત, આપણે સામાન્ય રીતે તેને ખૂબ જ હળવાશથી લઈએ છીએ અને તેને ગંભીર સમસ્યા નથી માનતા, પરંતુ તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ખરેખર, નસકોરા એ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ અને નિશાની હોઈ શકે છે. જો કે દરેક વ્યક્તિ ક્યારેક ને ક્યારેક નસકોરા લે છે, પરંતુ જો તે રોજિંદી આદત બની જાય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. આજુબાજુ સૂઈ રહેલા લોકોને પણ તે પરેશાન કરે છે. આવો જાણીએ નસકોરાથી થતા રોગો અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
નસકોરાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો…
1. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવીને.
2. વજન ઘટાડીને.
3. સૂતા પહેલા દારૂ ન પીવો.
4. ઓશીકું પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
5. નસકોરા રોકવામાં સર્જરી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નસકોરાથી 5 ખતરનાક રોગો થઈ શકે છે
1. નસકોરા અને સ્ટ્રોક
NCBI અનુસાર, નસકોરા ખાવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ 46 ટકા વધી જાય છે. તે ધમનીના નુકસાનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
2. નસકોરા અને હૃદય રોગ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્લીપ એપનિયાના કારણે નસકોરા પણ આવી શકે છે. જે લોકો વધુ પડતા નસકોરાં કરે છે તેમને હાર્ટ એટેક અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે હોય છે.
3. નસકોરા અને સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા
નસકોરાના કારણે રાત્રે બે કે તેથી વધુ વખત બાથરૂમ જવા માટે જાગવું. આને નોક્ટુરિયા કહે છે. સંશોધન મુજબ, જો 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો વારંવાર પેશાબ કરવા માટે જાગે છે, તો તે સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાઇપરપ્લાસિયા અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને કારણે હોઈ શકે છે.
4. નસકોરા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર
વેબમેડ અનુસાર, જે લોકો ઊંઘ દરમિયાન ખૂબ નસકોરાં લે છે તેઓને શ્વાસની વિવિધ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધારે છે. તેથી જ જો નસકોરાની સમસ્યા હોય તો તરત જ સારવાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. નસકોરા અને ડાયાબિટીસ
યેલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ વધુ નસકોરા લે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 50 ટકા વધારે હોય છે. સ્લીપ એપનિયા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે. નસકોરાથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.
નસકોરાંની સમસ્યાઃ સૂતી વખતે નસકોરાં આવવાની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય છે. પરિવારના એક યા બીજા સભ્યને આ સમસ્યા હોય છે. તેથી જ કોઈ નસકોરા મારતા સભ્યની બાજુમાં સૂવા તૈયાર નથી. તેની મજાક પણ ઉડાવવામાં આવે છે. અલબત્ત, આપણે સામાન્ય રીતે તેને ખૂબ જ હળવાશથી લઈએ છીએ અને તેને ગંભીર સમસ્યા નથી માનતા, પરંતુ તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ખરેખર, નસકોરા એ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ અને નિશાની હોઈ શકે છે. જો કે દરેક વ્યક્તિ ક્યારેક ને ક્યારેક નસકોરા લે છે, પરંતુ જો તે રોજિંદી આદત બની જાય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. આજુબાજુ સૂઈ રહેલા લોકોને પણ તે પરેશાન કરે છે. આવો જાણીએ નસકોરાથી થતા રોગો અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
નસકોરાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો…
1. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવીને.
2. વજન ઘટાડીને.
3. સૂતા પહેલા દારૂ ન પીવો.
4. ઓશીકું પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
5. નસકોરા રોકવામાં સર્જરી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નસકોરાથી 5 ખતરનાક રોગો થઈ શકે છે
1. નસકોરા અને સ્ટ્રોક
NCBI અનુસાર, નસકોરા ખાવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ 46 ટકા વધી જાય છે. તે ધમનીના નુકસાનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
2. નસકોરા અને હૃદય રોગ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્લીપ એપનિયાના કારણે નસકોરા પણ આવી શકે છે. જે લોકો વધુ પડતા નસકોરાં કરે છે તેમને હાર્ટ એટેક અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે હોય છે.
3. નસકોરા અને સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા
નસકોરાના કારણે રાત્રે બે કે તેથી વધુ વખત બાથરૂમ જવા માટે જાગવું. આને નોક્ટુરિયા કહે છે. સંશોધન મુજબ, જો 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો વારંવાર પેશાબ કરવા માટે જાગે છે, તો તે સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાઇપરપ્લાસિયા અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને કારણે હોઈ શકે છે.
4. નસકોરા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર
વેબમેડ અનુસાર, જે લોકો ઊંઘ દરમિયાન ખૂબ નસકોરાં લે છે તેઓને શ્વાસની વિવિધ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધારે છે. તેથી જ જો નસકોરાની સમસ્યા હોય તો તરત જ સારવાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. નસકોરા અને ડાયાબિટીસ
યેલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ વધુ નસકોરા લે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 50 ટકા વધારે હોય છે. સ્લીપ એપનિયા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે. નસકોરાથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.