શ્રેષ્ઠ ખોરાક સંયોજન: પેટ શરીરનો એક એવો ભાગ છે જેના પર આપણું સ્વાસ્થ્ય નિર્ભર છે. આ સાથે, થોડી બેદરકારી પણ આપણને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. એટલા માટે ખોરાકની પસંદગી હંમેશા તમારા ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને (ઇમ્યુન બૂસ્ટર ફૂડ) વધારવાના પોષક તત્વોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવી જોઈએ. આજે, આ લેખમાં, અમે તમને આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. રોબિન શર્મા દ્વારા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરવામાં આવેલા વિડિયોમાં ઉલ્લેખિત શ્રેષ્ઠ ફૂડ કોમ્બિનેશન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને તમે પાચન સુધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
ફ્રુટ ચાટમાં પપૈયા સાથે આ વસ્તુઓનો સમાવેશ ન કરો, તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થશે.
ડો. રોબિન શર્માના જણાવ્યા અનુસાર શ્રેષ્ઠ ફૂડ કોમ્બિનેશન
- તરબૂચ સાથે ખાંડ, તરબૂચ સાથે ગોળ, ખજૂર સાથે દૂધ, કેળા સાથે એલચી અને ભાત સાથે દહીં ખાવાથી તમારા પેટ માટે અમૃત છે. આ ખોરાકનું મિશ્રણ તમારી પાચન શક્તિને સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તો ચાલો હવે અમે તમને અહીં આપવામાં આવતા ખોરાકના પોષક તત્વો વિશે જણાવીએ.
- બનાના પોષક તત્વો-કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામીન A, C અને B-6, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને કુદરતી સુક્રોઝ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ મળી આવે છે.
- તારીખ પોષક તત્વો– કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, વિટામિન-બી6, A અને K કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આયર્ન, ફાયદાકારક ચરબી, ડાયેટરી ફાઇબર અને ફેટી એસિડ્સ હોય છે.
- દહીંમાં પોષક તત્વો– તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન B6 અને વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
- તારીખ પોષક તત્વો– કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, વિટામિન-બી6, A અને K, કાર્બોહાઇડ્રેટ, આયર્ન, ફાયદાકારક ચરબી, ડાયેટરી ફાઇબર અને ફેટી એસિડ્સ હોય છે.
- તરબૂચ પોષક તત્વો– તે ફાઈબર, પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન-A, C અને B અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે.