ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉનાળામાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, ભારે પવન અને ગરમીના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આ ઋતુમાં પૂરતું પાણી ન પીતા હો, તો તે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે. જેના કારણે વ્યક્તિ ઈચ્છા વગર પણ બીમાર પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. આ સિવાય શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આવો જાણીએ ઉનાળામાં લીંબુ પાણીના શરીરને થતા 5 ફાયદાઓ વિશે.
પાચનક્રિયા સારી રહે છે
જે લોકો નિયમિત લીંબુ પાણી પીવે છે તે લોકોનું પાચન સારું રહે છે. વાસ્તવમાં, લીંબુમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, સાઇટ્રિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે
નિયમિત લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. ઉપરાંત, વ્યક્તિ થાક અને નબળાઇની ફરિયાદ કરતી નથી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
લીંબુમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને સાઇટ્રિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી જે લોકો રોજ લીંબુ પાણી પીવે છે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ સિવાય રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત રહે છે, જે મોસમી રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
ચમકતી ત્વચા
જે લોકોની ત્વચા ઉનાળામાં નિર્જીવ બની જાય છે તેઓએ તેમના આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી વધુ માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ નથી થતી. આ સિવાય ત્વચા પર ગ્લો પણ રહે છે.
જે લોકો ઉનાળામાં દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવે છે તેમનું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. તેનાથી તેમનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તેમજ વજન પણ વધતું નથી. ખરેખર, લીંબુમાં કેલરી ઓછી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને પીવાથી વજન વધતું નથી.