પપૈયા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન ગણી શકાય. આ ફળ વિટામિન સી અને શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. પપૈયું પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ફળ રોગોથી બચવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. પપૈયાને કાચું પણ ખાઈ શકાય છે. તેના જબરદસ્ત ફાયદા જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે.
પપૈયાને પોષક તત્વોનો ખજાનો ગણી શકાય. હેલ્થલાઈનના રિપોર્ટ અનુસાર લગભગ 150 ગ્રામ પપૈયામાં 59 કેલરી, 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 3 ગ્રામ ફાઈબર અને 1 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયામાં ઘણા શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પપૈયાને પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું પેપેઈન એન્ઝાઇમ પ્રોટીનના પાચનમાં મદદ કરે છે. પપૈયાનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવાઓમાં કબજિયાત અને બાવલ સિંડ્રોમની સારવાર માટે થાય છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 40 દિવસ સુધી પપૈયાનું સેવન કરવાથી લોકોને કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવુંથી ઘણી રાહત મળે છે. તેનાથી અલ્સરથી રાહત મળી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી યુવાન દેખાવા માટે પપૈયાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ પડતા મુક્ત રેડિકલ કરચલીઓનું કારણ બની શકે છે અને ત્વચાને ઢીલી અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પપૈયામાં હાજર વિટામિન સી અને લાઇકોપીન તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે અને વૃદ્ધત્વના આ સંકેતોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવાથી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પપૈયામાં હાજર લાઇકોપીન અને વિટામિન સી હૃદય રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તમારા હૃદયને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે.
શરીરમાં ક્રોનિક સોજા અનેક રોગોનું મૂળ બની જાય છે. ખાવાની ખોટી આદતો અને અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલી શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પપૈયા જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી શરીરમાં આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.