હાડકાં અને સ્નાયુઓની મરામત અને વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણોને સમજવું ગંભીર પરિણામોને રોકવામાં ફાયદાકારક છે. અહીં તમે જાણી શકો છો કે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે.
હાડકાં અને સ્નાયુઓની મરામત અને વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણોને સમજવું ગંભીર પરિણામોને રોકવામાં ફાયદાકારક છે. અહીં તમે જાણી શકો છો કે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે.
એક રિપોર્ટ અનુસાર, બાળકોને દરરોજ લગભગ 10 ગ્રામની જરૂર પડે છે. આ ઉપરાંત, શાળાના બાળકોને દરરોજ આશરે 19-34 ગ્રામ, કિશોર વયના છોકરાઓને લગભગ 52 ગ્રામ, કિશોરાવસ્થાની છોકરીઓને લગભગ 46 ગ્રામ પ્રતિ દિવસ, પુખ્ત વયના પુરુષોને લગભગ 56 ગ્રામ, પુખ્ત સ્ત્રીઓને લગભગ 46 ગ્રામ અને સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને લગભગ 40 ગ્રામની જરૂર હોય છે. 71 ગ્રામ જરૂરી છે. દિવસ દીઠ ગ્રામ. છે
શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે ચહેરો, ત્વચા, પેટ પર સોજો આવી શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે પણ વાળ ખરવા લાગે છે.
જ્યારે પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ હાડકામાંથી પ્રોટીનને શોષી લે છે. જેના કારણે હાડકા નબળા પડી જાય છે.
સ્નાયુઓમાં પ્રોટીનની ઉણપથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. શરીરમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે નખ તૂટવા લાગે છે અને નખમાં ઈન્ફેક્શન પણ થાય છે.
હાડકાં અને સ્નાયુઓની મરામત અને વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણોને સમજવું ગંભીર પરિણામોને રોકવામાં ફાયદાકારક છે. અહીં તમે જાણી શકો છો કે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે.
હાડકાં અને સ્નાયુઓની મરામત અને વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણોને સમજવું ગંભીર પરિણામોને રોકવામાં ફાયદાકારક છે. અહીં તમે જાણી શકો છો કે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે.
એક રિપોર્ટ અનુસાર, બાળકોને દરરોજ લગભગ 10 ગ્રામની જરૂર પડે છે. આ ઉપરાંત, શાળાના બાળકોને દરરોજ આશરે 19-34 ગ્રામ, કિશોર વયના છોકરાઓને લગભગ 52 ગ્રામ, કિશોરાવસ્થાની છોકરીઓને લગભગ 46 ગ્રામ પ્રતિ દિવસ, પુખ્ત વયના પુરુષોને લગભગ 56 ગ્રામ, પુખ્ત સ્ત્રીઓને લગભગ 46 ગ્રામ અને સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને લગભગ 40 ગ્રામની જરૂર હોય છે. 71 ગ્રામ જરૂરી છે. દિવસ દીઠ ગ્રામ. છે
શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે ચહેરો, ત્વચા, પેટ પર સોજો આવી શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે પણ વાળ ખરવા લાગે છે.
જ્યારે પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ હાડકામાંથી પ્રોટીનને શોષી લે છે. જેના કારણે હાડકા નબળા પડી જાય છે.
સ્નાયુઓમાં પ્રોટીનની ઉણપથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. શરીરમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે નખ તૂટવા લાગે છે અને નખમાં ઈન્ફેક્શન પણ થાય છે.