હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ફળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. ફળ ખાવાથી શરીરને વિટામિન, આયર્ન અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો મળે છે. એટલું જ નહીં તે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે. તે મેટાબોલિઝમને પણ મજબૂત બનાવે છે. જો કે, જો તમને પણ ફ્રુટ સલાડમાં મીઠું ખાવાનું કે ફ્રુટ્સ સાથે મીઠું ખાવાનું વ્યસન હોય તો તેને તરત જ બંધ કરી દો. મીઠું અથવા ચાટ મસાલા સાથે ફળો ખાવાથી સ્વાદ સારો હોય છે પરંતુ તે શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેનાથી તમારા શરીરને કોઈ ફાયદો થશે નહીં. તેથી, ફળોમાં મીઠું ઉમેરીને ખાશો નહીં, નહીં તો ઘણા રોગોની મફત સારવાર મળશે.
ફળો પર મીઠું છાંટીને ખાવાના ગેરફાયદા
ફળો પર મીઠું છાંટીને ખાવાથી તેના પોષક તત્વો નાશ પામે છે. આ ઉપરાંત, જો તમે વારંવાર આવું કરો છો, તો તમે કિડની સંબંધિત રોગોનો ભોગ પણ બની શકો છો.
ફળોમાં મીઠું ભેળવવાથી તમે ત્વચાની એલર્જીનો શિકાર બની શકો છો, જેના કારણે શરીરમાં સોજો પણ આવી શકે છે.
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ની સમસ્યા છે તો ક્યારેય પણ મીઠું ભેળવીને ફળ ખાવાની ભૂલ ન કરો. આમ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
હૃદયના દર્દીઓએ પણ ફળો સાથે મીઠું ન ખાવું જોઈએ. ફળ પર મીઠું નાખતા જ પાણી નીકળવા લાગે છે. જેના કારણે ફળોનું પોષણ ઓછું થઈ જાય છે.
ફળ કેવી રીતે ખાવું:
ફળ ખાતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તમે એક સમયે એક જ ફળ ખાઓ.
જો તમને ફ્રુટ ચાટ ખાવાનું પસંદ હોય તો મીઠા કે ખાટા ફળોનું જ સલાડ બનાવો.
ખાટા અને મીઠા ફળોના સલાડ એક સાથે ન ખાવા જોઈએ.
ફળો કાપ્યાના એક કલાકની અંદર ખાવા જોઈએ.
લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવેલા ફળોમાં પોષક તત્વો પણ ઓછા થવા લાગે છે.