ટેક ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમે એવા માતા-પિતામાંથી એક છો કે જેમને તમારા બાળકને ગેમિંગની લતથી છોડાવવાનું મુશ્કેલ લાગે છે? બિહેવિયરલ હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે, ખુલ્લી અને સ્વસ્થ વાતચીત કરવાથી તેમને રમવાનું બંધ કરવાથી વધુ સારી રીતે મદદ મળી શકે છે. અતિશય ગેમિંગ બાળકોના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. માતાપિતા માટે આ વધુ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. જ્યારે મર્યાદાઓ નિર્ધારિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે બાળકોને વિડિયો ગેમ્સ (બાળકોમાં ગેમિંગનું વ્યસન)ના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને નુકસાન બંનેથી વાકેફ કરવા જોઈએ.
માતાપિતાએ પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરવાની જરૂર છે
મણિપાલ હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ સાયકોલોજિસ્ટ હરનીત કૌર કોહલીએ જણાવ્યું હતું કે, “બાળકને માત્ર રમતો ન રમવાનું કહેવું એ ઉકેલ નથી કારણ કે કેટલીક રમતો છે જે સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા અને સર્જનાત્મકતા વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.” , માતાપિતાએ પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરવાની અને તેઓ જે રમત રમી રહ્યા છે તેના વિશે તેમના બાળક સાથે વિશ્વાસ કેળવવાની જરૂર છે.
તમારા બાળક સાથે રમતગમત વિશે સ્વસ્થ વાતચીત કરો
મીમાંસા સિંઘ તંવર, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ બિહેવિયરલ સાયન્સ, ફોર્ટિસ હેલ્થકેરે જણાવ્યું હતું કે, “જ્યારે માતા-પિતા ગેમિંગ વ્યસન પ્રત્યે ખૂબ જ નકારાત્મક પ્રતિભાવ દર્શાવે છે, ત્યારે બાળકો તેને છુપાવવા, તેનો પ્રતિકાર કરવા અને મારા માતા-પિતા તેને જુએ છે તે સમજવાનું શરૂ કરે છે. ખોટું પરંતુ હું તે કરવા માંગુ છું. તમે તેમને રમવા માટે પરવાનગી આપો છો, તમારા બાળક સાથે રમત વિશે, તે કેવી રીતે રમવી અને તેઓ તેના વિશે શું આનંદ કરે છે તે વિશે તંદુરસ્ત વાતચીત કરો.
બાળકોને કેવી રીતે અસર થાય છે
JAMA નેટવર્ક ઓપનમાં પ્રકાશિત થયેલા લગભગ 2,000 બાળકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો વિડિયો ગેમ્સ રમ્યા હતા તેઓ ક્યારેય રમતા ન હોય તેવા બાળકો કરતાં આવેગ નિયંત્રણ અને કાર્યકારી મેમરી સહિત જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યોના પરીક્ષણોમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિડિયો ગેમ્સ મગજ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને ઓટીઝમ જેવી જ્ઞાનાત્મક વિકલાંગતા ધરાવતા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફ્રન્ટિયર્સ ઇન હ્યુમન ન્યુરોસાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા 116 વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોની તાજેતરની સમીક્ષા દર્શાવે છે કે વિડિયો ગેમ્સ રમવાથી માત્ર આપણા મગજની કામગીરી જ નહીં પરંતુ તેની રચનામાં પણ ફેરફાર થાય છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિડિયો ગેમ્સના ખેલાડીઓ વિવિધ પ્રકારના ધ્યાનમાં સુધારો દર્શાવે છે અને મુશ્કેલ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઓછા સક્રિયકરણની જરૂર પડે છે. જો કે, ગેમિંગ વ્યસનમાં તે ચેતા પુરસ્કાર પ્રણાલીમાં કાર્યાત્મક અને માળખાકીય ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે આનંદ, શીખવાની અને માનવામાં આવતી પ્રેરણા સાથે સંકળાયેલા માળખાનો સમૂહ છે.
ઉપદેશાત્મક અભિગમ અપનાવો
તંવરે સમજાવ્યું કે જો માતા-પિતાને એવી સામગ્રી મળે કે જે નોંધપાત્ર રીતે અપમાનજનક, હિંસક અથવા અયોગ્ય વર્તન અથવા ભાષા બતાવી શકે છે, તો એક શૈક્ષણિક અભિગમ અપનાવો જ્યાં તમે તે વિશે વાત કરો કે સંશોધન અમને કેવી રીતે કહે છે કે આપણે જે મીડિયા સાથે સંકળાયેલા છીએ તે આપણા વર્તનને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને આ છે. આપણા બધા માટે સાચું. તો ચાલો તેના વિશે ગંભીરતાથી વિચારીએ.
ખુલ્લા સંચાર મહત્વપૂર્ણ છે
કોહલીએ સૂચન કર્યું કે માતા-પિતાએ બાળકો સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવી જોઈએ અને તેમના બાળકને તેમની ઉંમરના આધારે કઈ રમતો આપવી જોઈએ તે અંગે જાગૃત રહેવું જોઈએ. એકવાર વાતચીત સ્થાપિત થઈ જાય પછી, માતાપિતા માટે તેમના બાળકના સ્ક્રીન સમય અને પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બને છે, એમ તેમણે જણાવ્યું હતું. જો બાળક તેનો આખો દિવસ મોબાઈલ ફોન પર વિતાવતો હોય, તો માતા-પિતાએ તેને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ (શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ)માં સામેલ કરવું જોઈએ.
ચિહ્નો માટે ધ્યાન રાખો
ડૉક્ટરે કહ્યું કે માતા-પિતા પણ બાળકોને તેમની રુચિઓના આધારે શારીરિક રમતો અને અન્ય રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે જેથી તેઓ સ્ક્રીન સમય અને શોખને સંતુલિત કરવાનું શીખે. આ સિવાય તંવરે કહ્યું કે ઘણી વખત બાળકો તણાવ સામે લડવા માટે ગેમિંગનો ઉપયોગ કરે છે. ચિહ્નો માટે જુઓ જો તમારા બાળકનો ગેમિંગનો સમય અનેક પ્રયાસો છતાં ઘટતો નથી અને તે તેમની ભાવનાત્મક, સામાજિક અને શૈક્ષણિક કામગીરીને અસર કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લો.
શાળાઓની ભૂમિકા પર ભાર
ડોકટરોએ શાળાઓની ભૂમિકા પર પણ ભાર મૂક્યો કારણ કે બાળકો તેમના આખા દિવસના ઓછામાં ઓછા સાત-આઠ કલાક શાળામાં વિતાવે છે. કોહલીએ કહ્યું કે શાળાઓએ બાળકો અને વાલીઓને મોબાઈલ ફોન અને ગેમિંગના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે માહિતગાર કરવા માટે કેટલાક શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો અમલમાં મૂકવા જોઈએ. તેઓએ આ કાર્યક્રમોમાં બાળકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિના રૂપમાં સામેલ કરવા જોઈએ જેથી તેઓ સારી રીતે સમજી શકે. તેમને સારા ઉપયોગો વિશે જણાવવાથી તેઓ પ્રોત્સાહિત થશે. તેઓએ ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત રીતે કરવો જોઈએ.