હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજની જીવનશૈલી અને ખોટી ખાનપાનની આદતોના કારણે ઘણા લોકો સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. વધતા વજનની તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગ અને કસરત જેવી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠીને અલગ-અલગ ડ્રિંક પીતા હોય છે જેથી તેમનું વજન નિયંત્રણમાં રહે. તેઓ વજન ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રકારના ઉપાયો અપનાવે છે. એક સામાન્ય ઉપાય એ છે કે લોકો દૂધની ચા છોડી દે અને તેના બદલે ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક ટી પીવે અથવા જે લોકો વધુ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત હોય તેઓ પણ ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક ટી પીવાનું પસંદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, એ જાણવું જરૂરી છે કે ગ્રીન ટી અને બ્લેક ટી વચ્ચે વજન ઘટાડવા માટે કઈ સારી છે? ચાલો જાણીએ શું કહે છે નિષ્ણાતો
નિષ્ણાતો અનુસાર
ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન નામના છોડના સંયોજનો હોય છે જે ચયાપચયને વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પણ હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. બ્લેક ટીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલિફીનોલ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ ભરપૂર હોય છે જે વજન નિયંત્રણમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, ગ્રીન ટી અને બ્લેક ટી બંનેનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ, ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવાના સંદર્ભમાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમ છતાં, તમારા રોજિંદા આહારમાં ચા બંનેનો સમાવેશ કરો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવાથી વધુ સારા પરિણામો મળશે.
ગ્રીન ટી અને બ્લેક ટી શું પીવી?
ગ્રીન ટી અને બ્લેક ટી બંનેમાં ગ્રીન ટીને વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ EGCG હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી કેટેચિન નામના છોડના સંયોજનમાં સમૃદ્ધ છે જે મેટાબોલિક રેટને વધારે છે અને વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી પેટ ભરાય છે. સારું લાગે છે, જે અતિશય આહારની શક્યતા ઘટાડે છે. તેનાથી વિપરીત, કાળી ચામાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ચરબી-બર્નિંગ સંયોજનો નથી. તેથી વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી વધુ ફાયદાકારક છે. એકંદરે, બ્લેક ટી કરતાં ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે વધુ ફાયદાકારક છે.