મુસાફરી કરતી વખતે અથવા એકલા હોવા છતાં, શ્રેષ્ઠ ‘ટાઈમ પાસર’ મગફળી છે. તે નાના બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી લઈ શકાય છે. તે માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.
તળેલી અથવા રાંધીને ખાઈ શકાય છે. તે કન્નડમાં શેંગા અને અંગ્રેજીમાં તેને પીનટ્સ કહે છે. મગફળીના બીજમાં ફોસ્ફરસ, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અદ્રાવ્ય ફાઇબર, ઝિંક, સોડિયમ હોય છે.
મગફળી માં ફાઇબર સામગ્રી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવાને કારણે, તેનું નિયમિત સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
મગફળી ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. મગફળી ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે.
જે લોકોને મગફળીની એલર્જી હોય તેઓએ તેને કોઈપણ કિંમતે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તેનાથી તેમને ગળામાં ખરાશ, ત્વચાની સમસ્યા થાય છે પાચન સમસ્યા શ્વાસની તકલીફ હોઈ શકે છે. વધુ મગફળી ખાવાથી શરીરમાં પિત્ત વધી શકે છે.
જે લોકોને મુસાફરી દરમિયાન ઉલ્ટી થવાની આદત હોય તેમણે તેનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. નાકની એલર્જી, શ્વસન સમસ્યાઓ સુકુ ગળું સ્રાવ, ચામડીની સમસ્યા, પાચનની સમસ્યા, તે જીવલેણ છે.