મધની આડઅસરો: મધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. મધ શરીરને ઘણા પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. પરંતુ મધનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પ્રમાણમાં મધ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ તમને પરેશાન કરી શકે છે. જો તમે વધુ પ્રમાણમાં મધનું સેવન કરો છો તો તમારા માટે આ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
મધની આડઅસરો
1. મધમાં શુગર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો તમે વધુ પડતું મધ ખાશો તો તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મધનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ.
2. જેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમના માટે મધ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો મધનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી લો બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે.
3. જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે તમારા આહારમાં મધનું ઓછું સેવન કરવું જોઈએ. વધુ પડતા મધનું સેવન કરવાથી ડાયેરિયા જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
4. જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તમારા આહારમાં મધની માત્રા ઓછી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમાં કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ હોય છે. જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
5. મધમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે વધુ પ્રમાણમાં મધ ખાઓ છો તો તેનાથી દાંતની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી દાંતનો સડો વધે છે.