હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,જ્યાં સુધી દેશની અડધી વસ્તી એટલે કે મહિલાઓ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ ન હોય ત્યાં સુધી સમાજનો સર્વાંગી વિકાસ શક્ય નથી. રોગોથી બચવા, તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા અને કુપોષણથી બચવા માટે દરેક સ્ત્રીને તેના રોજિંદા કામ દરમિયાન પોષણની જરૂર હોય છે. દૂધ, શાકભાજી અને ફળોના સ્વસ્થ આહારમાંથી પોષણ મળે છે. મહિલાઓના પોષણ માટે કેળાનું ખાસ મહત્વ છે. જો કોઈ મહિલા રોજ કેળું ખાય તો ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેળું મહિલાઓ માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ઊર્જા સ્ત્રોત
કેળા ખાવાથી તમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કેળાને દૂધની જેમ સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે. કેળામાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ગ્લુકોઝને કારણે તેને ઉર્જાનો સ્ત્રોત કહેવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો મહિલાઓ સવારે વહેલા ઉઠીને કેળા ખાય તો તેમને દિવસભર એનર્જી અને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે.
તણાવ ઘટાડે છે
કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરે છે. તેથી તણાવથી બચવા માટે દરેક મહિલાએ કેળું ખાવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થામાં જરૂરી
કેળામાં ફોલિક એસિડ હોય છે. જે કોષોના નિર્માણ અને ગર્ભમાં જન્મજાત ખામીને રોકવા માટે જરૂરી છે. કેળા ગર્ભના વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેથી સ્ત્રીએ દરરોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ.
એનિમિયા થી રાહત
સ્ત્રીઓને એનિમિયા થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. કેળામાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે. આયર્ન શરીરમાં લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.
માથાનો દુખાવો દૂર કરો
કેળામાં મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે એક ખનિજ છે જે માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તેથી કેળાના નિયમિત સેવનથી માઈગ્રેન અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યા ઓછી કરી શકાય છે.