ઘરેલું જવાબદારીઓ વચ્ચે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. 30 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓનું શરીર ધીમે-ધીમે નબળું પડવા લાગે છે. તેમને અનેક પ્રકારની ખામીઓ, બીમારીઓ અને નબળાઈઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવા જ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે મહિલાઓને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, હાડકાના દુખાવા અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
શરીરમાં વિટામીન ડીની ઉણપના કેટલાક લક્ષણો નીચે મુજબ છે.
રોગ પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો:
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે મહિલાઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તેઓ વારંવાર રોગોનો ભોગ બને છે. વિટામિન ડી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
થાક ,
વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાતી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. તેમના માટે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે.
ટેન્શન ,
આશ્ચર્યજનક રીતે, વિટામિન ડીની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નોંધપાત્ર અસર કરે છે, ખાસ કરીને ભાવનાત્મક રીતે સંવેદનશીલ મહિલાઓ માટે. તેથી તેમના માટે વિટામિન ડી મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપ તણાવ અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હૃદય રોગનું જોખમ:
ક્રોસ-વિભાગીય સંશોધન મુજબ, વિટામિન ડીની ઉણપ CVD તરફ દોરી શકે છે. જોખમ વધે છે. આમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની નિષ્ફળતા અને ઇસ્કેમિક હૃદય રોગનો સમાવેશ થાય છે. પ્રારંભિક સંભવિત અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે. અને વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં અચાનક મૃત્યુ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે હોય છે. વિટામિન ડી સીવીડીને અટકાવી શકે છે કે કેમ તે અંગે સંશોધન ચાલુ છે. પરિણામો કેવી રીતે સુધારી શકાય?
હાડકાની નબળાઈ:
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં પડી જાય છે. જો મહિલાઓમાં તેની ઉણપ હોય તો તેઓ હંમેશા પીડા અનુભવે છે. દૂધની બનાવટો, ફેટી ફિશ, મશરૂમ વગેરેના સેવનથી આ ઉણપની ભરપાઈ કરી શકાય છે.