માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમાચાર: ઘણા સંબંધોમાં ઉતાર-ચઢાવ હોય છે, જો તમારો સંબંધ કોઈને કોઈ કારણસર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો છે, તો તમારે આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
આવા સમયે તમારે દરરોજ તેમની સાથે સમય પસાર કરવો જોઈએ. તમે તમારા સાથીને ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ પણ અજમાવી શકો છો.
માનસિક બીમારીથી પીડિત વ્યક્તિના જીવનસાથી સાથે વાત કરવાથી તણાવ દૂર થઈ શકે છે. સંબંધને સ્વસ્થ બનાવતા પહેલા, તમારે તમારી જાત પર કામ કરવાની જરૂર છે એટલે કે તમારી માનસિક સ્થિતિને મજબૂત અને સંતુલિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તો જ તમે તમારા પાર્ટનરને યોગ્ય રીતે હેન્ડલ કરી શકશો.
જો તમારા સંબંધમાં કોઈ વ્યક્તિ સતત માનસિક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહી છે, તો તે માનસિક સમસ્યાને ઉકેલવી જરૂરી છે. તમારા જીવનસાથીની માનસિક સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો જોઈએ, પરંતુ તે એટલું સરળ પણ નથી, કારણ કે જે લોકો માનસિક સમસ્યા ધરાવે છે તેઓ તેને સરળતાથી સ્વીકારતા નથી, જેના કારણે પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ બને છે.
તે સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે તમારા પાર્ટનરના વર્તન પર ગુસ્સો કરવો સરળ છે, પરંતુ તેના વિચિત્ર વર્તન પછી પણ તેની વાત સાંભળવી સરળ નથી, પરંતુ જો તમે તમારા પાર્ટનરને પ્રેમ કરો છો અને તેને સુધારવા માંગતા હોવ તો તમારે આ કરવું પડશે.
તમારા પાર્ટનરનું શું કહેવું છે તે સાંભળો. તેના પર ચુકાદો આપવાને બદલે, તેના શબ્દો સાંભળવું અને પીડા અનુભવવી વધુ સારું રહેશે. આ તમને બતાવશે કે તેઓ શેના વિશે ચિંતિત છે અને તે તેમના મનને કેવી રીતે આરામ આપશે. મતલબ કે જો કોઈ સમસ્યા હશે તો તેનું સમાધાન પણ હશે. તે જુઓ.
જાણે કંઈ થયું જ ન હોય – જો તમારા પાર્ટનરને માનસિક સમસ્યા હોય તો પણ તમારે તેને તમારા સંબંધો પર અસર થવા દેવાની જરૂર નથી. તેમને બતાવશો નહીં કે તમે તેમની પરિસ્થિતિ સમજો છો. આ માટે તમારે તમારું વર્તન સામાન્ય રાખવું પડશે. તેમના પર પ્રેમ વરસાવો અને તમારા મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધોને સામાન્ય રાખો.
તમારી સંભાળ રાખો – જો તમારો પાર્ટનર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે, તો તમારે તમારી પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. કારણ કે, પાર્ટનરની બીમારીનો તણાવ તમને બીમાર પણ કરી શકે છે. જો લાઈફ પાર્ટનર પોતાની તમામ જવાબદારીઓ નિભાવી શકવાની સ્થિતિમાં નથી, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે મક્કમ રહેવું પડશે. ફક્ત તેના વિશે વિચારો અને તમારી સંભાળ રાખો.
સમસ્યા માત્ર તેમની જ નથી – જો પાર્ટનર કોઈ માનસિક સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યો હોય તો તેને કહેવાની જરૂર છે કે તે તેની એકલી સમસ્યા નથી. આ માત્ર તેમને જ નહીં પરંતુ સમગ્ર પરિવારને અસર કરશે. તેથી તેણે તમને તેના હૃદયની સ્થિતિ વિશે તરત જ જણાવવું જોઈએ, જેથી તે બગડે તે પહેલાં તેને નિયંત્રિત કરી શકાય.
ઇલાજ તેના પોતાના પર થશે નહીં. જીવનસાથીને જણાવો કે તેના પોતાના સ્વસ્થ થવાની રાહ જોવા કરતાં ડૉક્ટરને મળવું અને તેની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા વિશે વાત કરવી વધુ સારું છે. પાર્ટનરને સમજાવો કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવામાં કોઈ શરમ નથી, પરંતુ યોગ્ય માર્ગદર્શન અને દવાઓથી આ સ્થિતિનો સામનો કરવો સરળ બને છે.
તંદુરસ્ત આદતોની સાથે- તમે તમારા જીવનસાથી સાથે મળીને કેટલીક સ્વસ્થ ટેવો શરૂ કરી શકો છો. આ એવી આદતો છે જે તે ભાગ્યે જ એકલા હોય ત્યારે કરે છે, જેમ કે સવારે ચાલવું, સંતુલિત આહાર લેવો અને માત્ર હકારાત્મક રીતે વાત કરવી. જો તમે આ બધા દ્વારા તેમની સાથે હશો, તો તેઓ આ વસ્તુઓ કરવા માટે વધુ પ્રેરિત થશે અને તેની અસર તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડશે. તેને તે ગમશે.