હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઉનાળાની ઋતુમાં તાજો જ્યુસ અથવા શેક પીવાથી વધુ સારું શું હોઈ શકે. જો કે, લોકો ઘણા પ્રકારના ફળોના શેક બનાવવા અને પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે કેરી અને કેળાના શેકની વધુ માંગ છે. કેળા અને મેંગો શેક ભારતમાં લોકો સૌથી વધુ પસંદ કરે છે. પરંતુ દરેકના મનમાં આ પ્રશ્ન હંમેશા ફરતો રહે છે કે મેંગો શેક સારો છે કે બનાના શેક. જોકે સ્વાદની બાબતમાં બંને એકબીજા સાથે સ્પર્ધા કરે છે. જો કે, તેને પીતા પહેલા, તે જાણવું જરૂરી છે કે કયા શેકમાંથી તમે મહત્તમ લાભ મેળવી શકો છો.
કેળા અને કેરી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને ઘણા જબરદસ્ત પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આયુર્વેદ કહે છે કે દૂધમાં કોઈપણ ફળ ઉમેરતી વખતે ઘણી કાળજી લેવી જરૂરી છે. કારણ કે ક્યારેક તેઓ અપચોનું કારણ બની શકે છે. દરેક પ્રકારના ફળોને દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર જે ફળો કુદરતી રીતે મીઠા હોય તે જ દૂધમાં મિક્સ કરવા જોઈએ. કેરી અને કેળા બંનેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે.
કેળાનો શેક કેટલો ફાયદાકારક છે?
કેળા ભલે એક મધુર ફળ હોય પરંતુ પચ્યા પછી તેની અસર ખાટી બને છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે તે દૂધમાં ભેળવવામાં આવે છે ત્યારે તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે કેરીને દૂધમાં ભેળવીને પી શકાય છે. કેરીને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી કેરીનો શેક પીવાથી વાત અને પિત્ત શાંત થાય છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે પૌષ્ટિક પણ છે અને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. જો કે, મેંગો શેકનું સેવન કોઈપણ ચિંતા વગર કરી શકાય છે. પરંતુ જો તમે કોઈ રોગથી પીડિત હોવ તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ મેંગો શેક પીવો.
કેરી કે કેળા! કયો શેક સારો છે?
આ બંને ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વોની સરખામણી કરીએ તો કેળાનો શેક મેંગો શેક કરતાં વધુ સારો સાબિત થાય છે. કેળાનો શેક ઓછી કેલરી અને વજન ઘટાડવાની દ્રષ્ટિએ પણ શ્રેષ્ઠ છે. ખાંડ વગરના મેંગો શેકના એક ગ્લાસમાં 170 કેલરી હોય છે. જ્યારે તમે તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરો છો, ત્યારે કેલરી સામગ્રી વધુ વધે છે. જ્યારે ખાંડ વગરના બનાના શેકમાં માત્ર 150 કેલરી હોય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરી રહ્યા છો અને ઓછી કેલરી લેવા માંગો છો, તો તમે મેંગો શેકને બદલે બનાના શેક પી શકો છો. જો કે, મેંગો શેક પીવાથી પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તમે તેને સમયાંતરે તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો.