યુરિક એસિડનો કાયમી ઇલાજ કેવી રીતે કરવો: આજકાલ સાંધાના દુખાવા નાના હોય કે મોટા દરેકને પરેશાન કરે છે. સામાન્ય રીતે આ દુખાવો શિયાળામાં વધુ થાય છે. આજકાલ આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે સાંધાનો દુખાવો દરેક ઋતુમાં થાય છે. આ દર્દથી પીડાતા લોકોને ચાલવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉઠતા અને બેસતા સમયે પણ તીવ્ર દુખાવો થાય છે.
જોકે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આ દર્દ થવાનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રામાં વધારો છે. શરીરમાં યુરિક એસિડના વધુ પડતા સંચયને કારણે, તે સાંધા સુધી પહોંચે છે અને ક્રિસ્ટલ બનાવે છે. આ કારણે કેટલાક લોકોને સાંધાનો દુખાવો તેમજ ઘૂંટણનો દુખાવો થવા લાગે છે. પરંતુ આ સાંધાના દુખાવાના ઘણા કારણો છે. ચાલો હવે જાણીએ કે જે લોકોને પહેલાથી જ તે કારણોથી સાંધાનો દુખાવો રહેતો હોય તેઓએ શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
સાંધાના દુખાવાના મુખ્ય કારણો:
રાત્રે અતિશય ખાવું:
આજકાલ ઘણા લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાઈને રાત્રે સૂઈ જાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે આવું કરવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ તો વધે જ છે પરંતુ યુરિક એસિડ લેવલ પણ વધે છે. પરંતુ જે લોકો પહેલાથી જ સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે તેમણે માત્ર રાત્રે જ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. દરરોજ આમ કરવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
આધુનિક જીવનશૈલી:
આધુનિક જીવનશૈલીને જોતાં, ઘણા લોકોને બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોમાં વધુ રસ હોય છે. આનાથી તેઓ સરળતાથી ક્રોનિક રોગો માટે સંવેદનશીલ બને છે. જે લોકો આધુનિક જીવનશૈલી જીવે છે તેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાણી-પીણીની આદતોને કારણે સંધિવાથી પીડાય છે.
પાણી ઓછું પીવું:
કેટલાક લોકો કામના કારણે પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થઈ જાય છે. આનાથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે અને શરીરમાં યુરિક એસિડનું સંચય થાય છે. તેથી સાંધાના દુખાવાથી બચવા માટે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
ઊંઘનો અભાવ:
તાજેતરના સંશોધનો અનુસાર, શરીરમાં પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે ઘણા પ્રકારના ક્રોનિક રોગો થાય છે. કેટલાક લોકો હૃદયની સમસ્યાને કારણે મૃત્યુ પામે છે. આ સિવાય શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર પણ જમા થઈ રહ્યું છે. જેના કારણે તેઓ સાંધાના દુખાવાથી પીડાય છે. તેથી આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી શરીર માટે ખૂબ જ સારી છે.