હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઉંમર પછી, આપણે ઘણીવાર કોઈ કામ કરતી વખતે ભૂલી જઈએ છીએ અથવા નબળી યાદશક્તિની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં યુવા પેઢીમાં યાદશક્તિ ગુમાવવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી તેનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. તે નાની વસ્તુઓથી શરૂ થાય છે અને પછીથી તે કેટલું વધે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું કંઈક થાય છે, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. યાદશક્તિ નબળી પડવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, ચાલો જાણીએ કેટલીક સામાન્ય આદતો વિશે, જેના કારણે લોકોને યાદશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
મેમરી નુકશાનનું કારણ
1. તણાવ
આધુનિક જીવનશૈલીમાં તણાવ અને દબાણ એકદમ સામાન્ય બની ગયું છે. આ કારણે યુવાનોને ઘણીવાર માનસિક તણાવનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે.
2. અનિયમિત અને અસંતુલિત આહાર
વધતી જતી દોડધામભરી જીવનશૈલીને કારણે યુવા પેઢી વારંવાર અનિયમિત અને અસંતુલિત આહાર લે છે. જેમ કે, તેમનામાં આવશ્યક પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે, જે યાદશક્તિ માટે જરૂરી છે.
3. ઊંઘનો અભાવ
યુવાનોમાં પણ ઊંઘનો અભાવ સામાન્ય બની ગયો છે. અપૂરતી ઊંઘને કારણે યાદશક્તિ પર અસર થાય છે અને યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે.
4. વ્યસન
દારૂ અને સિગારેટને સ્ટેટસ સિમ્બોલ સાથે જોડીને યુવાનોને તેની લત લાગી રહી છે. શરૂઆતમાં તેની અસર જાણી શકાતી નથી પરંતુ ધીમે ધીમે મગજમાં ડોપામાઇન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનો સ્ત્રોત ઓછો થવા લાગે છે. ડોપામાઇનનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના કાર્યને યોગ્ય રીતે ચલાવવાનું છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ અથવા સિગારેટ પીવાથી ડોપામાઈનની ઉણપ થઈ શકે છે, જેનાથી યાદશક્તિમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
5. મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ
કોમ્પ્યુટર અને મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ મેમરી લોસનું કારણ બની શકે છે. આમાંથી નીકળતો ગુસ્સો મગજની સિસ્ટમને બગાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, મેલોટ્રિનિન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનો સ્ત્રાવ ખૂબ ઓછો થઈ જાય છે, જેના કારણે તેમને અનિદ્રા થવા લાગે છે, જે યાદશક્તિને વધુ નબળી બનાવે છે.
6. જંક ફૂડ જવાબદાર છે
જંક ફૂડ મોટાભાગે ઉપરથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને મગજ માટે જરૂરી અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. આવા પોષક તત્વોની ઉણપ મગજને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે. જંક ફૂડ મોટાભાગે ખાંડ, તેલ અને ચરબીથી ભરેલું હોય છે જે તમારા માટે ખરાબ છે, જે સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે.