રાગીનો લોટ: ઘઉંના લોટની રોટલી સામાન્ય રીતે દરેક ઘરમાં ખાવામાં આવે છે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે ઘઉં શરીર માટે સારા છે, પરંતુ જો તમે ઘઉંની જગ્યાએ રાગીના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઓ તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો રાગીના લોટમાંથી બનેલી અલગ-અલગ વસ્તુઓ ખાતા હોય છે પરંતુ જો તમે રાગીના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઓ છો તો તેનાથી શરીર માટે સૌથી વધુ પાંચ ફાયદા થાય છે.
અતિશય આહારથી છુટકારો મેળવો
જો તમને વારંવાર ભૂખ લાગતી હોય અને વધુ પડતું ખાવાનું નિયંત્રણ કરવું હોય તો રાગીના લોટની રોટલી ખાવાનું ચાલુ રાખો. રાગીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે તમારા પેટને કલાકો સુધી ભરેલું રાખે છે.
સાંધાનો દુખાવો
ઠંડીના દિવસોમાં હાડકામાં દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે રાગીના લોટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. રાગીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે. રાગીના લોટની રોટલી ખાવાથી સાંધાનો દુખાવો મટે છે.
પેટની સમસ્યાઓ
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ રાગીનું સેવન કરવું જોઈએ. રાગીમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે જે કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
ડાયાબિટીસ
રાગી બ્લડ ગ્લુકોઝ લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. રાગીમાં ઔષધીય ગુણો છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓના ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે.
જોકે રાગી એક ફાયદાકારક વસ્તુ છે, તેમ છતાં કેટલાક લોકોએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને જે લોકોને કિડની સંબંધિત બીમારીઓ હોય તેમણે રાગી બિલકુલ ન ખાવી જોઈએ.