ઘણી વખત ખાધા પછી કંઈક મીઠી ખાવાની ઈચ્છા મીઠાઈ ખાવાના શોખીન લોકો માટે માથાનો દુખાવો બની જાય છે. કેટલાક લોકો વધુ પડતા ખાંડના સેવનના સંભવિત જોખમોને અવગણીને એક નહીં પરંતુ બે રસગુલ્લા વિચાર્યા વગર ખાય છે. તે મજબૂત મીઠી ચા હોય, મીઠી આઈસ્ક્રીમ હોય, અથવા ચાસણીમાં તરેલી તળેલી જલેબી હોય, આ મીઠી વાનગીઓના ચાહકો ક્યારેક સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરને ઓછો અંદાજ આપે છે.
રાત્રિભોજન અથવા લંચ પછી કંઈક મીઠી ખાવાની સામાન્ય ઇચ્છાને ધ્યાનમાં લેતા, દરરોજ મીઠાઈ ખાવાના પરિણામોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. આવો જાણીએ રાત્રિભોજન પછી જ્યારે આપણે આપણી મીઠી તૃષ્ણાને સંતોષીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીર પર શું થાય છે.
વજન વધવું
અહેવાલો સૂચવે છે કે મધુર પીણાં, બેકડ સામાન અને વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ઝેરના સેવન સમાન છે. વેબએમડી અનુસાર, તમે જેટલી વધુ ખાંડનું સેવન કરો છો, તેટલું તમારું વજન વધવાની શક્યતા છે. એટલું જ નહીં, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. વધુ પડતી ખાંડ ચરબીના કોષોને બળતરા કરે છે, જેનાથી વજન વધે છે.
પીસી: એબીપી ન્યૂઝ
જાતીય સ્વાસ્થ્યને નુકસાન
રાત્રિભોજન પછી વધુ પડતી ખાંડ અથવા મીઠાઈઓનું સેવન કરવાથી આપણા રુધિરાભિસરણ તંત્રને અસર થાય છે, જે આપણા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાઓ છો અથવા રાત્રિભોજન પછી કરો છો તો તેનાથી દૂર રહો કારણ કે તે તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
હૃદય રોગો
નિષ્ણાંતોએ ચેતવણી આપી છે કે સતત અથવા દરરોજ મીઠાઈ ખાવાની સીધી અસર હૃદય પર પડે છે. મીઠાઈઓ અથવા ખાંડયુક્ત પીણાંના વ્યસની લોકોમાં વજન વધવાનું જોખમ વધી જાય છે, જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિતપણે મીઠાઈ ખાવાની આદત ન બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ફેટી લીવર રોગ
એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ પડતી મીઠાઈઓનું નિયમિત અથવા તો દૈનિક સેવન યકૃતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, લોકોને તેમની ખાંડયુક્ત ખાવાની આદતોને કારણે ફેટી લીવરની બીમારી થાય છે. મીઠાઈઓનું નિયમિત સેવન ટાળવાથી ગંભીર રોગોનો ખતરો ટાળી શકાય છે.
તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરો
જો તમે વધુ પડતો મીઠો, તેલયુક્ત કે બહારનો ખોરાક ખાઓ છો તો તમારે બોડી ડિટોક્સ રૂટીન અપનાવવું જોઈએ. જો તમને પેટમાં દુખાવો, હાર્ટબર્ન, ભારેપણું અથવા અન્ય સમસ્યાઓ છે, તો તે સૂચવે છે કે તમારે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની જરૂર છે.