હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ભારતમાં મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફી પીને કરે છે. પરંતુ શું આ સારી ટેવ છે? આ પ્રશ્ન પર ભારે ચર્ચા ચાલી રહી છે. કેટલાક લોકો તેને બિનઆરોગ્યપ્રદ આદત માને છે તો કેટલાક લોકો તેને યોગ્ય માને છે. પરંતુ શું તેને ખાલી પેટ પીવું યોગ્ય છે? ચાલો જાણીએ આ લેખમાં આ પ્રશ્નનો જવાબ અને કોફી પીનારાઓએ ક્યારે સાવધાન રહેવું જોઈએ.
શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી યોગ્ય છે?
જ્યારે તમે ખાલી પેટ રાખો છો, ત્યારે તમારું શરીર કોફીને ઝડપથી શોષી લે છે. જેના કારણે કેફીનની અસર તીવ્ર બની શકે છે, જે તમને અસ્વસ્થ અથવા ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ કોફી પી રહ્યા છો, તો તમારે તે કોફીમાં થોડું વર્જિન કોકોનટ ઓઈલ અથવા ઘી ઉમેરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તમને આખો દિવસ એનર્જીની કમી નથી લાગતી અને કોફી તમારા સ્ટેમિનાને પણ વધારે છે. પરંતુ આ ત્યારે જ છે જો તમને કેફીનથી કોઈ સમસ્યા ન હોય. કેટલાક અહેવાલો કહે છે કે જો તમને કેફીનથી કોઈ સમસ્યા નથી, તો તમે સવારે કોફી પી શકો છો. જો કે, જો તમને કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો તેને ટાળો.
ક્યારે સાવધ રહેવું જોઈએ?
જરૂરી નથી કે કોફીની અસર દરેક વ્યક્તિ પર સરખી જ હોય. આ કારણે મોટાભાગના લોકોને એસિડ બનવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને પહેલાથી જ પાચનની સમસ્યા હોય તેમણે કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આને પીવાથી અપચો, પેટ ફૂલવું, ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુમાં, જ્યારે શરીર પ્રથમ વખત કોફીના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે રક્ત ખાંડનું નિયંત્રણ બગડી શકે છે.