હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમે પણ લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરો છો? શું તમારે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું પડશે? જો હા, તો સાવધાન… અભ્યાસમાં સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોએ કહ્યું છે કે મોટાભાગે બેસીને કામ કરવાની આદત આજકાલ વધુ લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. આનાથી ઘણા ખતરનાક પરિણામો આવી શકે છે. તમારી આ આદત તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે બીમાર બનાવી શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હૃદય રોગ, ચેતા અને હાડકાની સમસ્યાઓ અન્ય લોકો કરતા વધુ સમય સુધી બેસી રહેનારા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે. તે તમને માનસિક રીતે બીમાર પણ બનાવી શકે છે. આથી સમયસર સાવધાન થઈ જાવ, નહીં તો ઘણી બીમારીઓ તમને શિકાર બનાવી શકે છે.
આદત તમને માનસિક રીતે બીમાર બનાવી શકે છે
લાંબો સમય બેસી રહેવાથી માત્ર શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક રોગો પણ થઈ શકે છે (લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આડ અસરો). સંશોધકોનું માનવું છે કે થોડા સમય પછી આવા લોકોનું મગજ ડિમેન્શિયાના દર્દીઓ જેવું જ થવા લાગે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ સમય સુધી બેસી રહેવું મગજ માટે ખતરનાક બની શકે છે. UCLA સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, આ આદત મગજના તે ભાગને અસર કરે છે જ્યાં નવી યાદોનો સંગ્રહ થાય છે.
વજન વધી શકે છે
લાંબો સમય બેસી રહેવું, કામ કરવું, ટીવી જોવું કે કલાકો મોબાઈલ પર વિતાવવો એ યોગ્ય નથી. તેનાથી વજન વધવા અને મેદસ્વીપણાની સમસ્યા થઈ શકે છે. કમ્પ્યુટરની સામે બેસવાથી આ નુકસાન બમણું થઈ શકે છે. જેમ જેમ સ્ક્રીન ટાઈમ વધે છે તેમ તેમ વજન પણ ઝડપથી વધે છે.
ડાયાબિટીસ હોઈ શકે છે
જે લોકો દિવસ દરમિયાન બેસીને વધુ સમય વિતાવે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. બેસવાથી ઓછી કેલરી બર્ન થાય છે અને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. આ જન્મથી વજનમાં પણ નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. ડૉક્ટર્સ માને છે કે બેસવાથી શરીરની ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિક્રિયા બદલાઈ શકે છે અને માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ અન્ય સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે.
DVT નો શિકાર બની શકે છે
ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસ (DVT): આ પગમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા છે, જે ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. જો આ ક્લોટ ફાટી જાય અને ફેફસામાં ફસાઈ જાય તો તેનાથી ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. આનાથી પગમાં સોજો અને દુખાવો થઈ શકે છે. બેસવાથી પીડા અને રક્ત પરિભ્રમણને પણ અસર થાય છે અને આ જીવનની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે.