હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,બધાએ લીચી ખાધી જ હશે. શું તમે ક્યારેય લોંગન ફળ ખાધું છે? તે બિલકુલ લીચીના જોડિયા ભાઈ જેવો દેખાય છે. તે સ્વાદમાં પણ લીચી જેવું જ છે. આ પણ લીચીની એક પ્રજાતિ છે જે થાઈલેન્ડ વિયેતનામ જેવા દેશોમાં વધુ જોવા મળે છે. જો કે આ ફળ ભારતમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. જો તમે આજ સુધી આ ફળ નથી ખાધું તો તેનું સેવન કરો. કારણ કે આ ફળ તમને ન માત્ર સ્વાદિષ્ટ લાગશે, પરંતુ તે તમારી ઘણી સમસ્યાઓનું સમાધાન પણ કરી શકે છે. તેના પોષક તત્વો વિશે વાત કરીએ તો, તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. આ સિવાય તેમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછું હોય છે. ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારે છે. એકંદરે, તે લીચી જેટલું જ પોષક મૂલ્ય ધરાવે છે. તો ચાલો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે
લોંગન ફળના જબરદસ્ત ફાયદા
1.લોંગનનું સેવન કરવાથી તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. વાસ્તવમાં, લોંગન ફળમાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. પોટેશિયમ તમારા શરીરની રક્ત વાહિનીઓમાં તણાવના સ્તરને ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
2.લોંગન ફળ પાચન શક્તિને સુધારવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. વાસ્તવમાં, લોંગનફ્રૂટમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરે છે. આ સ્ટૂલ પસાર કરવાનું સરળ બનાવે છે. પેટના ખેંચાણ, કબજિયાત અને ઝાડામાંથી રાહત મળે છે.
3.લોંગન ફળમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. વિટામિન સી શરીરને મુક્ત રેડિકલની હાનિકારક અસરોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ તમારા શરીરને એવી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે જે શરીરના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
4.લોંગન ફળમાંથી પણ સોજો દૂર કરી શકાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના ઉપયોગથી ઘા ઝડપથી મટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
5.લોંગન ફળોનું સેવન કરીને તમે તમારા વજન ઘટાડવાના મિશનને વધારી શકો છો. આ ફળમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ જ ઓછી છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ જ ઓછા છે. ચરબી પણ શૂન્ય છે. આ સાથે તેમાં ફાઈબરની માત્રા પણ હોય છે, જે તમને વારંવાર ભૂખ લાગવાની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. આ તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
6.લોંગન ફળો તમારી સેક્સ સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકે છે. તે સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેમાં સેક્સની ઈચ્છા વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ચાઈનીઝ દવામાં તેનો ઉપયોગ ટોનિક તરીકે થાય છે.