વજન ઘટાડવાના ફળો: આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્થૂળતા અથવા પેટની ચરબી એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. દરરોજ એક નિશ્ચિત સમયે કસરત કરવાની સાથે યોગ્ય આહારનું પણ ધ્યાન રાખો. ખાસ કરીને અમુક પ્રકારના ફળોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યાને ખૂબ જ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.
રોજિંદા ખોરાકમાં તેલયુક્ત ખોરાક, મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડના રોજિંદા સેવનથી વધુ પડતું વજન વધે છે. આ સ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે તમારે દરરોજ કેટલાક ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
પપૈયા પપૈયું એક ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફળ માનવામાં આવે છે. કારણ કે લગભગ કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ધરાવતા લોકો પપૈયું મુક્તપણે ખાઈ શકે છે. તેમાં રહેલું ગેલિક એસિડ સ્થૂળતા ઘટાડે છે. વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત પપૈયાનું સેવન કરવું જોઈએ.
નારંગીનું વજન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો વિવિધ ઉપાયો કરે છે અને નિષ્ફળ જાય છે. જો આવા લોકો પોતાના આહારમાં સંતરાનો સમાવેશ કરે છે તો તેમને સારા પરિણામ મળી શકે છે. કારણ કે નારંગી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં ફાઈબર અને વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
કીવી વજન ઘટાડવા માટેનું બીજું શ્રેષ્ઠ ફળ છે. વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ આ ફળ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં વિટામીન સી, વિટામીન ઈ, ફોલેટ અને ફાઈબર વધુ માત્રામાં હોય છે.
એપલ કહેવાય છે કે જો તમે રોજ એક સફરજન ખાઓ છો તો તમારે ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. આ સાચું છે કારણ કે તેમાં પોલિફીનોલ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.