વજન ઘટાડવું એ લોકો માટે મુશ્કેલ કાર્ય છે. સ્થૂળતા અથવા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે લોકો ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. વ્યાયામ, ડાયટ પ્લાન, ઉપવાસ પણ ખાસ માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ વજન ઘટતા નથી અને પછી તેઓ હાર માની લે છે. વધારે વજન ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અનેક બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આ માટે વજન પર નિયંત્રણ રાખવું જરૂરી બની જાય છે. તો જાણો કયા 3 ડ્રિંક્સ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.
હર્બલ ડિટોક્સ ટી
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો આ ચા સવારે ખાલી પેટ પીવી સારી રહેશે. આ પીણું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ ઉપરાંત, આ ચા તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે આદુ, કાળા મરી, ફુદીનાની ચા પી શકો છો. તે તમારા શરીરને સક્રિય અને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર કાજુ પ્રોટીન સ્મૂધી
વજન ઘટાડવા માટે નારિયેળ પાણી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોકોને સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવું ગમે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તે તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને ઓછી કેલરી ધરાવે છે. કાજુમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. જે શરીરને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કોકોનટ કાજુ પ્રોટીન સ્મૂધી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કાજુ, નાળિયેર પાણી, ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
સફરજન સરકો
એપલ સાઇડર વિનેગર પીણું વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે એપલ સીડર વિનેગરને મધમાં મિક્સ કરીને પીશો તો તમને ફાયદો થશે.
ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં કંઈપણ શામેલ કરતા પહેલા તમારા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
વજન ઘટાડવું એ લોકો માટે મુશ્કેલ કાર્ય છે. સ્થૂળતા અથવા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે લોકો ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. વ્યાયામ, ડાયટ પ્લાન, ઉપવાસ પણ ખાસ માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ વજન ઘટતા નથી અને પછી તેઓ હાર માની લે છે. વધારે વજન ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અનેક બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આ માટે વજન પર નિયંત્રણ રાખવું જરૂરી બની જાય છે. તો જાણો કયા 3 ડ્રિંક્સ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.
હર્બલ ડિટોક્સ ટી
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો આ ચા સવારે ખાલી પેટ પીવી સારી રહેશે. આ પીણું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ ઉપરાંત, આ ચા તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે આદુ, કાળા મરી, ફુદીનાની ચા પી શકો છો. તે તમારા શરીરને સક્રિય અને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર કાજુ પ્રોટીન સ્મૂધી
વજન ઘટાડવા માટે નારિયેળ પાણી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોકોને સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવું ગમે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તે તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને ઓછી કેલરી ધરાવે છે. કાજુમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. જે શરીરને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કોકોનટ કાજુ પ્રોટીન સ્મૂધી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કાજુ, નાળિયેર પાણી, ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
સફરજન સરકો
એપલ સાઇડર વિનેગર પીણું વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે એપલ સીડર વિનેગરને મધમાં મિક્સ કરીને પીશો તો તમને ફાયદો થશે.
ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં કંઈપણ શામેલ કરતા પહેલા તમારા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.