હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, વધારે વજન, સ્થૂળતા તેની સાથે અનેક રોગો લાવે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ, કેન્સર, થાઈરોઈડ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનો પણ ખતરો રહે છે. આમાં ડાયાબિટીસ સાયલન્ટ કિલરની જેમ કામ કરે છે. તે ધીમે ધીમે શરીરને અંદરથી હોલો બનાવે છે. તેથી બ્લડ શુગર લેવલ અને મેદસ્વીતા બંનેને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણા આહાર યોજનાઓ અને કસરતો છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. જો કે, બંને કિસ્સાઓમાં ખોરાક વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. લીલો રસ તમને આમાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
લીલો રસ સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડશે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અનુસાર, ગ્રીન જ્યુસની મદદથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. લીલા શાકભાજીમાંથી બનાવેલ લીલો રસ તરસ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. સવારે પીવું તેનાથી પણ વધુ ફાયદાકારક છે.
લીલો રસ આટલો આરોગ્યપ્રદ કેમ છે?
લીલો જ્યુસ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ભંડાર છે. આને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને શરીરને ગંભીર રોગો સામે લડવામાં મદદ મળે છે. લીલા રસમાં જોવા મળતા ઉત્સેચકો પાચન માટે સારું છે.
લીલા રસના ફાયદા
1. લીલો રસ શરીરને પોષણ પ્રદાન કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
2. લીલા રસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત થાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે.
લીલા રસ ઘટકો
1 લીલું સફરજન
પાલકના પાન
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાંદડા
આદુનો ટુકડો
લીલો રસ કેવી રીતે બનાવવો
બધી વસ્તુઓને મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવો.
તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.
ઘટ્ટ બનાવવા માટે પાણી ઉમેરો.