તમે પણ સવારે ઉઠીને ફરવા જાવ અને પછી જીમમાં વર્કઆઉટ કરો, તો તેના માટે તમને એનર્જી જોઈએ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સવારે કંઈપણ ખાધા વગર વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમે થાકેલા રહેશો. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે વર્કઆઉટ પહેલા તમે શું ખાઈ શકો છો.
ઓટ
વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા તમારે ઓટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. ઓટ્સ તમારા શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમને ઊર્જા આપે છે. તમે તેમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પણ ઉમેરી શકો છો. ઉપરાંત, તેનો એવોકાડો, ગ્રેનોલા, કેળા અને મધ સાથે સેવન કરી શકાય છે.
ક્વિનોઆ
જો તમે ઈચ્છો તો ક્વિનોઆ પણ ખાઈ શકો છો. આમાં તમને ફાઈબર અને પ્રોટીનની માત્રા મળશે. આ કિસ્સામાં, તમે તેને તમારા પ્રી-વર્કઆઉટ ભોજનમાં સામેલ કરી શકો છો. આનાથી તમને એનર્જી તો મળશે જ પણ ફાયદો પણ થશે.