હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,મોટાભાગના લોકોને સવારે દાંત સાફ કર્યા પછી જ કંઈક ખાવાનું કે પીવું ગમે છે. વાસી મોં પાણી પીવાનું પસંદ કરતા લોકોની અછત નથી. તબીબોના મતે, વ્યક્તિએ સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ રોગોમાં ગેસ, એસિડિટી, ચામડીના રોગો, કબજિયાત, નીરસતા, બીપી અને ડાયાબિટીસનો પણ સમાવેશ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે સવારે વાસી મોં પાણી પીવાના જબરદસ્ત ફાયદા શું છે અને દાંત સાફ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ.
વાસી મોં પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
સવારે વાસી મોં પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. આમ કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધે છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય વાસી મોં પાણી પીવાથી વ્યક્તિની ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ સવારે વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળે છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના સવારે પાણી પીશો તો તમે સ્થૂળતાની સમસ્યાથી બચી શકો છો. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવાની આદત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
હાઈ બીપી અને હાઈ સુગર-
સવારે ઉઠીને વાસી મોં પાણી પીવાથી હાઈ બીપી અને બ્લડ શુગરની સમસ્યાને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આ માટે સવારે ઉઠ્યા બાદ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.
સારી પાચન
સવારે ઉઠતાની સાથે જ દાંત સાફ કર્યા વગર પાણી પીવાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. આ આદત એસિડિટી, કબજિયાત અને ગેસને દૂર કરીને સ્વસ્થ પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવાથી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જે લોકોને મોસમી સંક્રમણને કારણે શરદી અને ઉધરસનો સામનો કરવો પડે છે તેઓએ સવારે વાસી મોં પાણીનું અવશ્ય સેવન કરવું જોઈએ.
શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થઈ જશે
ઘણીવાર શુષ્ક મોંને કારણે વ્યક્તિને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાથી આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, મોંમાં બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવા માટે લાળ હોવી જરૂરી છે, પરંતુ સૂતી વખતે લાળનું પ્રમાણ ઓછું થવાને કારણે મોંમાં બેક્ટેરિયા વધી શકે છે. જેના કારણે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાથી બચવા માટે, સવારે તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવો.
બ્રશ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ?
વ્યક્તિએ બ્રશ કર્યા પછી 15 થી 20 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવા-પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે આમ ન કરો તો ટૂથપેસ્ટના ગુણો ઘટી જાય છે.