તમાકુના પાંદડા સામાન્ય રીતે કાપવામાં આવે છે. પછી તેને સૂકવવામાં આવે છે. પાઇપના ધુમાડા અથવા સિગારેટમાં તેનો નશો તરીકે ઉપયોગ થાય છે. જો કે, ગામડાઓમાં તમાકુના પાનનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ થાય છે. જ્યાં તેઓ સૂક્ષ્મ, કડવી ગરમી આપે છે. તેઓ ચોખા સાથે રાંધવામાં આવે છે. તેના ધુમાડાનો ઉપયોગ જંગલી ફળો અને ફૂલો અને માછલી અને માંસને રાંધવા માટે પણ થાય છે. ગામમાં પરંપરાગત દવાના પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે પુખ્ત વયના લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને હૃદયના દર્દીઓએ તમાકુની વાનગીઓ (આડઅસર) ન ખાવી જોઈએ. તમાકુ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તેથી લોકોને તેના વિશે જાગૃત કરવા વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે.
વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ-31 મે
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાએ 1987માં તમાકુ ઉત્પાદનોથી જાહેર આરોગ્ય, સમુદાયો અને પર્યાવરણને થતા નુકસાન અંગે જનજાગૃતિ વધારવા માટે વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસની ઉજવણી કરવાનું શરૂ કર્યું. તમાકુના ઉપયોગની હાનિકારક અને ઘાતક અસરો વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે વાર્ષિક વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ અભિયાન (31 મે) ચલાવવામાં આવે છે. વર્લ્ડ નો ટોબેકો ડે 2023 ની થીમ છે – આપણને ખોરાકની જરૂર છે, તમાકુની નહીં.
ભોજનમાં તમાકુના પાનનો ઉપયોગ (તમાકુના પાંદડાની વાનગીઓ)
તમાકુના પાન ખાવા યોગ્ય નથી. આ હોવા છતાં, તેઓ રસોઈમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. કેશવ ચૌહાણના જણાવ્યા મુજબ, તમાકુના પાંદડા ઝેરના તીવ્ર જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. તમાકુના પાનને એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે કટ પર લગાવી શકાય છે. આ રક્તસ્રાવ બંધ કરી શકે છે.
ચિંતા અને તાણ વધે છે (તમાકુ ચિંતા અને હતાશાનું કારણ બને છે)
એક સામાન્ય માન્યતા છે કે તમાકુના પાન પીવાથી રાહત મળે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે તમાકુ ખરેખર ચિંતા અને તણાવ વધારે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સમય જતાં ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નિકોટિન, તમાકુનું વ્યસનકારક પદાર્થ, સલામત નથી. ભલે તે ખાવામાં આવે, સ્પર્શ કરવામાં આવે કે સૂંઘવામાં આવે. હળવા નિકોટિન ઝેરના લક્ષણોમાં પેટની સમસ્યાઓ જેમ કે ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડાનો સમાવેશ થાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં ચક્કર, પરસેવો, માથાનો દુખાવો, હાયપરએક્ટિવિટી અથવા બેચેની પણ થઈ શકે છે.
કસુવાવડનું જોખમ (તમાકુથી કસુવાવડ)
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન અજાત બાળકમાં પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નુકસાન ખાસ કરીને ફેફસાં અને મગજમાં થઈ શકે છે. તમાકુમાં રહેલું નિકોટિન કસુવાવડની શક્યતાઓ વધારે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવાથી કસુવાવડ અને અકાળ જન્મ સહિત વિવિધ સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન વધતા બાળકમાં અચાનક મૃત્યુ, નબળા ફેફસાં અને ઓછા જન્મ વજનના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે હાનિકારક (કિશોરો માટે તમાકુની આડ અસર)
નિકોટિનના સંપર્કમાં કિશોરોના મગજના વિકાસ પર કાયમી અસર પડી શકે છે. સિગારેટ પીવાથી બાળકો અને કિશોરોમાં શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે. તેમના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. શારીરિક ક્ષમતા અને કામગીરી બંનેને અસર થઈ શકે છે. ફેફસાં પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. તમાકુનું સતત સેવન કરવાથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે.
તમાકુથી કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ
તમાકુ રક્ત વાહિનીઓમાં તકતી બનાવી શકે છે. તેનાથી કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝની સમસ્યા થાય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુમાં લોહી વહન કરતી ધમનીઓ તકતી દ્વારા સાંકડી થઈ જાય છે. આ કારણે લોહી ગંઠાઈ જાય છે. નિકોટિન લોહીને ઘટ્ટ કરે છે. નસો અને ધમનીઓની અંદર ગંઠાવાનું શરૂ થાય છે.
અંતમાં
તમાકુનું કોઈપણ સ્વરૂપમાં સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી જ તેને વ્યસન તરીકે લેવાનું શક્ય તેટલું જલ્દી સમાપ્ત કરવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો:-જો તમે લાંબા સમયથી વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તમારી રેટિનાને નુકસાન થઈ શકે છે
તમાકુના પાંદડા સામાન્ય રીતે કાપવામાં આવે છે. પછી તેને સૂકવવામાં આવે છે. પાઇપના ધુમાડા અથવા સિગારેટમાં તેનો નશો તરીકે ઉપયોગ થાય છે. જો કે, ગામડાઓમાં તમાકુના પાનનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ થાય છે. જ્યાં તેઓ સૂક્ષ્મ, કડવી ગરમી આપે છે. તેઓ ચોખા સાથે રાંધવામાં આવે છે. તેના ધુમાડાનો ઉપયોગ જંગલી ફળો અને ફૂલો અને માછલી અને માંસને રાંધવા માટે પણ થાય છે. ગામમાં પરંપરાગત દવાના પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે પુખ્ત વયના લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને હૃદયના દર્દીઓએ તમાકુની વાનગીઓ (આડઅસર) ન ખાવી જોઈએ. તમાકુ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તેથી લોકોને તેના વિશે જાગૃત કરવા વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે.
વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ-31 મે
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાએ 1987માં તમાકુ ઉત્પાદનોથી જાહેર આરોગ્ય, સમુદાયો અને પર્યાવરણને થતા નુકસાન અંગે જનજાગૃતિ વધારવા માટે વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસની ઉજવણી કરવાનું શરૂ કર્યું. તમાકુના ઉપયોગની હાનિકારક અને ઘાતક અસરો વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે વાર્ષિક વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ અભિયાન (31 મે) ચલાવવામાં આવે છે. વર્લ્ડ નો ટોબેકો ડે 2023 ની થીમ છે – આપણને ખોરાકની જરૂર છે, તમાકુની નહીં.
ભોજનમાં તમાકુના પાનનો ઉપયોગ (તમાકુના પાંદડાની વાનગીઓ)
તમાકુના પાન ખાવા યોગ્ય નથી. આ હોવા છતાં, તેઓ રસોઈમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. કેશવ ચૌહાણના જણાવ્યા મુજબ, તમાકુના પાંદડા ઝેરના તીવ્ર જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. તમાકુના પાનને એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે કટ પર લગાવી શકાય છે. આ રક્તસ્રાવ બંધ કરી શકે છે.
ચિંતા અને તાણ વધે છે (તમાકુ ચિંતા અને હતાશાનું કારણ બને છે)
એક સામાન્ય માન્યતા છે કે તમાકુના પાન પીવાથી રાહત મળે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે તમાકુ ખરેખર ચિંતા અને તણાવ વધારે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સમય જતાં ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નિકોટિન, તમાકુનું વ્યસનકારક પદાર્થ, સલામત નથી. ભલે તે ખાવામાં આવે, સ્પર્શ કરવામાં આવે કે સૂંઘવામાં આવે. હળવા નિકોટિન ઝેરના લક્ષણોમાં પેટની સમસ્યાઓ જેમ કે ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડાનો સમાવેશ થાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં ચક્કર, પરસેવો, માથાનો દુખાવો, હાયપરએક્ટિવિટી અથવા બેચેની પણ થઈ શકે છે.
કસુવાવડનું જોખમ (તમાકુથી કસુવાવડ)
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન અજાત બાળકમાં પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નુકસાન ખાસ કરીને ફેફસાં અને મગજમાં થઈ શકે છે. તમાકુમાં રહેલું નિકોટિન કસુવાવડની શક્યતાઓ વધારે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવાથી કસુવાવડ અને અકાળ જન્મ સહિત વિવિધ સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન વધતા બાળકમાં અચાનક મૃત્યુ, નબળા ફેફસાં અને ઓછા જન્મ વજનના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે હાનિકારક (કિશોરો માટે તમાકુની આડ અસર)
નિકોટિનના સંપર્કમાં કિશોરોના મગજના વિકાસ પર કાયમી અસર પડી શકે છે. સિગારેટ પીવાથી બાળકો અને કિશોરોમાં શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે. તેમના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. શારીરિક ક્ષમતા અને કામગીરી બંનેને અસર થઈ શકે છે. ફેફસાં પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. તમાકુનું સતત સેવન કરવાથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે.
તમાકુથી કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ
તમાકુ રક્ત વાહિનીઓમાં તકતી બનાવી શકે છે. તેનાથી કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝની સમસ્યા થાય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુમાં લોહી વહન કરતી ધમનીઓ તકતી દ્વારા સાંકડી થઈ જાય છે. આ કારણે લોહી ગંઠાઈ જાય છે. નિકોટિન લોહીને ઘટ્ટ કરે છે. નસો અને ધમનીઓની અંદર ગંઠાવાનું શરૂ થાય છે.
અંતમાં
તમાકુનું કોઈપણ સ્વરૂપમાં સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી જ તેને વ્યસન તરીકે લેવાનું શક્ય તેટલું જલ્દી સમાપ્ત કરવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો:-જો તમે લાંબા સમયથી વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તમારી રેટિનાને નુકસાન થઈ શકે છે