દર વર્ષે, વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ 10 ઓક્ટોબરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે અને તેનો ઉદ્દેશ્ય સિસ્ટમને પીડિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો અને સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાનો અને જરૂર પડે ત્યારે મદદ મેળવવાનો છે. આ દિવસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ લાવવા અને તેની સાથે જોડાયેલા કલંકને ઘટાડવાનો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ ઉલ્લેખ કર્યો છે, “વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ 2023 એ લોકો અને સમુદાયો માટે ‘માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ સાર્વત્રિક માનવ અધિકાર છે’ થીમ પાછળ એક થવાની તક છે, જ્ઞાનમાં સુધારો કરવા, જાગરૂકતા વધારવા અને પ્રમોટ કરતી પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા. બધાના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરો. સાર્વત્રિક માનવ અધિકાર તરીકે માનસિક સ્વાસ્થ્ય.”
માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ વિપુલ પ્રમાણમાં છે – ગભરાટના વિકાર, ડિપ્રેશન, ખાવાની વિકૃતિઓ, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) થી બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને સ્કિઝોફ્રેનિયા, અન્ય ઘણા લોકોમાં. રસપ્રદ રીતે, જ્યારે આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે મુખ્યત્વે પુખ્ત વયના લોકો વિશે વિચારીએ છીએ, પરંતુ સત્ય એ છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બાળકોમાં પણ ઊભી થઈ શકે છે. અલકા કપૂર, પ્રિન્સિપાલ, મોડર્ન પબ્લિક સ્કૂલ, શાલીમાર બાગ, શેર કરે છે, “માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એકંદર સુખાકારીનું એક મૂળભૂત પાસું છે, જેમાં વ્યક્તિઓ કેવી રીતે વિચારે છે, તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરે છે અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે વર્તે છે. વય-યોગ્ય વિચારસરણી, વર્તન, સામાજિક કૌશલ્યો અથવા ભાવનાત્મક નિયમનમાં વિચલનો બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની વિકૃતિઓ દર્શાવે છે. આ પડકારો માત્ર બાળકને જ તકલીફ નથી આપતા પરંતુ તેમના રોજિંદા જીવનમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરવાની તેમની ક્ષમતાને પણ અવરોધે છે.
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ 2023: બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સમજવી
અલકા કપૂર સમજાવે છે તેમ, બાળકોમાં સૌથી સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ચિંતા, હતાશા, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર (OCD), બાળ દ્વિધ્રુવી ડિસઓર્ડર, અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD), વિરોધી ડિફિએન્ટ ડિસઓર્ડર (ODD), અલગ થવાની ચિંતાનો સમાવેશ થાય છે. સામેલ થવું. (SAD), PTSD, અને ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર.
બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: શરૂઆતના લક્ષણોને ઓળખવા
કપૂર કહે છે, “બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્યની ઘોંઘાટને સમજવી એ તેમની એકંદર સુખાકારીની ખાતરી કરવા માટે સર્વોપરી છે. “જો કે બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હંમેશા સહેલાઈથી દેખાતી નથી, ત્યાં સૂક્ષ્મ સૂચકાંકો છે જે, જો વહેલી ઓળખવામાં આવે તો, નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે.” તેણીએ કેટલાક પ્રારંભિક સંકેતોની યાદી આપી છે જે બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે.
1. વર્તનમાં ફેરફાર
બાળકોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના પ્રારંભિક સંકેતોમાંનું એક વર્તનમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો છે. આમાં અચાનક આક્રમકતા, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાંથી ખસી જવું અથવા સતત ચીડિયાપણું શામેલ હોઈ શકે છે. માતાપિતા અને સંભાળ રાખનારાઓએ આ ફેરફારો પ્રત્યે સજાગ રહેવું જોઈએ, તે સમજવું જોઈએ કે તેઓ અંતર્ગત ભાવનાત્મક તકલીફને સૂચવી શકે છે.
2. એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી
શૈક્ષણિક કામગીરીમાં ઘટાડો અથવા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓને સૂચવી શકે છે. જ્યારે બાળકો માટે ક્યારેક એકાગ્રતા સાથે સંઘર્ષ કરવો સ્વાભાવિક છે, ત્યારે સતત પેટર્ન ચિંતા અથવા ધ્યાનની વિકૃતિઓ જેવી સમસ્યાઓ તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે.
3. ભાવનાત્મક ગરબડ
અસ્પષ્ટ મૂડમાં ફેરફાર, અતિશય ભય અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વિના ઉદાસીની તીવ્ર લાગણી એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ચિહ્નો હોઈ શકે છે. બાળકો હંમેશા તેમની લાગણીઓ મૌખિક રીતે વ્યક્ત કરી શકતા નથી, તેથી પુખ્ત વયના લોકોએ આ ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ પર નજર રાખવી જોઈએ.
4. નિયંત્રણ બહાર વર્તન
અનિયંત્રિત વર્તન દર્શાવતા બાળકો કે જે પોતાને અથવા અન્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેમને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ વર્તણૂકમાં આક્રમકતા, વિનાશકતા અથવા બેકાબૂ ક્રોધનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
5. શારીરિક લક્ષણો
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શારીરિક લક્ષણો જેમ કે માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો અથવા વારંવાર બિમારીઓમાં પ્રગટ થઈ શકે છે. જોકે આ લક્ષણોમાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં, ભાવનાત્મક ફેરફારો સાથે સુસંગત પેટર્ન ચિંતા તરફ દોરી જાય છે.
6. રીગ્રેશન
સામાન્ય બાળપણની વર્તણૂક તરફ વળવું, જેમ કે પથારી ભીની કરવી અથવા અંગૂઠો ચૂસવો, ભાવનાત્મક તકલીફ સૂચવી શકે છે. જ્યારે બાળક વધારે પડતું અથવા બેચેન અનુભવે છે ત્યારે રીગ્રેસન ઘણીવાર સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે કામ કરે છે.
7. ઊંઘની પેટર્ન અને ભૂખમાં ફેરફાર
ઊંઘ અથવા ખાવાની પેટર્નમાં તીવ્ર ફેરફારો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવે છે. અનિદ્રા, સ્વપ્નો અથવા અચાનક ભૂખ ન લાગવી એ બાળકોમાં તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા દર્શાવે છે.
8. સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો
ચિંતાજનક બાબત એ છે કે કેટલાક બાળકો સ્વ-નુકસાનનો આશરો લે છે અથવા પોતાને નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો વ્યક્ત કરી શકે છે. આ મદદ માટે સ્પષ્ટ બૂમો છે અને તેને ક્યારેય અવગણવી જોઈએ નહીં.
વ્યાવસાયિક મદદ લેવી
જો કે ઉપરોક્ત લક્ષણોમાંથી એક અથવા બે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની પુષ્ટિ કરતા નથી, આ પ્રારંભિક સંકેતોને ઓળખવા અને તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી છે. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડિત બાળકોને તેમના પડકારોને દૂર કરવા માટે જરૂરી સહાય પૂરી પાડશે. “એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પ્રારંભિક મદદ બાળકના પૂર્વસૂચન અને એકંદર સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. વધુમાં, બાળકો માટે તેમની લાગણીઓ અને ચિંતાઓની ચર્ચા કરવા માટે ખુલ્લા અને નિર્ણય વિનાના વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપવું એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અસરકારક રીતે ઉકેલવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે,” કહે છે. અલકા કપૂર.