હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,યુવાન હોય કે વૃદ્ધ દરેકને આઈસ્ક્રીમ અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ખાવાનું પસંદ હોય છે. કેટલાક લોકોને આઈસ્ક્રીમ એટલો બધો ગમે છે કે તેઓ શિયાળામાં પણ દરરોજ આઈસ્ક્રીમ ખાય છે. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે લોકો ચિપ્સની થેલી ફાડી નાખે છે અને ત્યાં સુધી બધી ચિપ્સ ખાઈ જાય છે જ્યાં સુધી તે ખતમ ન થઈ જાય. કેટલાક લોકો માટે, તે એક પ્રકારનો ખોરાક બની ગયો.
એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે આઈસ્ક્રીમ અને ફ્રેંચ ફ્રાઈસ ખાવાનું પહેલેથી જ વ્યસન બની ગયું છે. લોકો હવે નિકોટિન અને કોકેઈન જેવા વ્યસની બની ગયા છે. અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થોએ 10માંથી એક કરતાં વધુ લોકોને વ્યસની બનાવ્યા છે. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી ખૂબ હોય છે, જેના કારણે તે વ્યસની બની જાય છે. આ વસ્તુઓમાં કેટલાક એવા તત્વો છે જેના કારણે આપણને વારંવાર ખાવાનું મન થાય છે.
આ રોગો થઈ શકે છે
રિસર્ચ અનુસાર, આઈસ્ક્રીમ અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ એક વ્યસન સમાન છે, જેનાથી છૂટકારો મેળવવો થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારે ધીમે ધીમે તેનું સેવન ઘટાડવું જોઈએ. જો તમે સમયસર આ આદત છોડો નહીં તો તમારું વજન વધવાનું અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ સિવાય હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડપ્રેશર, દાંતને નુકસાન વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ક્યારેક-ક્યારેક થોડી માત્રામાં આઈસ્ક્રીમ અથવા ચિપ્સ ખાવી એ ઠીક છે, પરંતુ દરરોજ તેનું સેવન કરવું તમારા શરીર માટે જોખમી બની શકે છે.
આ માપો લો
આઇસક્રીમ અને ચિપ્સને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે પણ તમને ચિપ્સ ખાવાનું મન થાય ત્યારે તમે શેકેલી મગફળી અથવા મખાના ખાઈ શકો છો. જો તમે આઈસ્ક્રીમ ખાવા માંગતા હોવ તો તમે દહીંની જગ્યાએ લઈ શકો છો. એક બેઠકમાં ચિપ્સની આખી બેગ ખાવાનું ટાળો; તેના બદલે, એક બાઉલમાં થોડીક મૂકીને ખાઓ. ચિપ્સની બેગ ઘરે ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ ફેરફારો અચાનક કરવા થોડા મુશ્કેલ છે, પરંતુ સતત પ્રયત્નોથી તમે તમારા આઈસ્ક્રીમ અને બટાકાની ચિપ્સની લતમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.