શતાવરીનાં ફાયદાઃ શતાવરી એક ઔષધિ છે, જે પર્વતોમાં જોવા મળે છે. મહિલાઓ માટે શતાવરી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શતાવરી પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, શતાવરી હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે, જેનાથી હોર્મોનલ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
શતાવરી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન E, વિટામિન K, વિટામિન B6, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફોલેટ, આયર્ન, ફાઇબર જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાયદાકારક – શતાવરી માં ફોલેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સમસ્યાઓને અટકાવે છે. તેમાં હાજર ફોલેટ ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના મહિનાઓમાં બાળકના જન્મ સાથે સંકળાયેલ ખામીઓ અને જોખમોને ઘટાડે છે, જેનાથી બાળક સ્વસ્થ બને છે.
પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રાખે છે- શતાવરી ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યા થતી નથી.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ – શતાવરી માં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં ચરબી ખૂબ જ ઓછી હોય છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે શતાવરી એક સારો વિકલ્પ છે.
સોજો ઓછો કરે છે – શતાવરીનો છોડ ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે, જે શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. તેનાથી સોજાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
બીપીના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક- શતાવરી એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. તે શરીરમાંથી વધારાનું મીઠું અને પ્રવાહી દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે UTI જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક – શતાવરીનો છોડ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગ્લુટાથિઓન ધરાવે છે, જે પિમ્પલ્સને રોકવામાં મદદ કરે છે, તેથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખીલ અટકાવે છે.