શરીરના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર: આજે દરેકનું જીવન સમય પ્રમાણે ચાલે છે. ઓફિસનું કામ, ઘરની જવાબદારીઓ અને ક્યારેય સમાપ્ત ન થનારી સમસ્યાઓને સંતુલિત કરવામાં જીવન પસાર થાય છે. આ બધી બાબતોને સંતુલિત કર્યા પછી, લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. જેના કારણે કેટલીક બીમારીઓ નાની ઉંમરમાં જ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. જેમાંથી સૌથી સામાન્ય શરીરનો દુખાવો છે. ઘણા લોકોને હાથ-પગમાં દુખાવો થાય છે, ઘણા લોકોને કમરનો દુખાવો હોય છે, ઘણા લોકો ઘૂંટણની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આયુર્વેદમાં આ પ્રકારના શરીરના દુખાવાની કાયમી સારવાર છે. આયુર્વેદ આ સમસ્યાઓના કારણો અને સારવાર બંને સમજાવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર વાટ દોષના કારણે શરીરમાં વિવિધ પ્રકારની પીડા થાય છે. જો આ પ્રકારની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો હોય તો ત્રણ સરળ ઉપાયો કરી શકાય છે. આ ત્રણ આયુર્વેદિક ઉપચાર શરીરના દુખાવાથી કાયમ માટે રાહત અપાવી શકે છે.
શરીરના દુખાવાના ઉપાયો
1. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીરના દુખાવાની સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ કાચો ખોરાક અને સૂકો ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કાચો ખોરાક પચાવવા માટે પાચનતંત્રને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ સિવાય શરીરમાં શુષ્કતા પણ વધે છે. શરીરમાં શુષ્કતા વધવાને કારણે શરીરમાં પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે. તેથી જ આયુર્વેદ કહે છે કે કાચો ખોરાક ખાવાને બદલે ગરમ, રાંધેલો અને પ્રવાહી ખોરાક લેવો જોઈએ. સૂકો અને કાચો ખોરાક ખાવાથી શરીરના દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દિવસમાં એક વાટકી દળિયા ખાઓ છો, તો તે શરીરના દુખાવામાં રાહત આપશે.
2. લીંબુ, ટામેટા, આમલી, સરકો, નારંગી જેવા ખાટા ખોરાક પણ પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે. તેથી શરીરના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ બને ત્યાં સુધી ખાટા ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાટા પદાર્થો શરીરની નર્વસ સિસ્ટમને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, જેનાથી દુખાવો પણ વધે છે.
3. જો તમે શરીરમાં સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો જરૂર મુજબ નારિયેળ તેલ, ઓલિવ ઓઈલ અથવા બદામનું તેલ લો અને તેમાં લસણની થોડીક લવિંગ નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. હવે આ તેલને ઠંડુ કરીને એક બોટલમાં ભરી લો. આ તેલથી નિયમિત રીતે સાંધાઓની માલિશ કરો અને 20 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસો. આ નિયમિત કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતા મજબૂત બને છે.