હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, હર્નીયા એક સામાન્ય રોગ છે, જેના કારણે પીડિત દર્દીને ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે અને અન્ય કોઈપણ કામ કરતી વખતે દુખાવો થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે પેટમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તે જાંઘ, નાભિ અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં પણ થઈ શકે છે. જો તમે હાલના હર્નીયાની પ્રગતિને ધીમું કરવા માંગતા હોવ તો હર્નિઆસને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ નબળા સ્નાયુઓ દ્વારા પેટની પેશીઓનું પ્રોટ્રુઝન અથવા અગાઉની સર્જરી અથવા પેટના બટનના નબળા ડાઘ છે. જો હર્નીયાના પ્રારંભિક તબક્કામાં યોગ્ય પગલાં લેવામાં ન આવે તો, તે સમય સાથે મોટું થાય છે. તેથી, હર્નીયાની જાણ થતાં જ સર્જનનો સંપર્ક કરવો અને જરૂરી પગલાં લેવાનું મહત્વનું છે. હર્નીયા અસ્વસ્થતા અને પીડાદાયક હોઈ શકે છે પરંતુ ગભરાશો નહીં, કારણ કે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ ગૂંચવણો અટકાવવા માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો. ચાલો તેમના પર એક નજર કરીએ.
ધૂમ્રપાન ટાળો-
ધૂમ્રપાન સ્નાયુઓ અને પેશીઓને નબળા બનાવી શકે છે, જેનાથી હર્નીયા વધુ ખરાબ થવાની સંભાવના છે. આનાથી ઉધરસની શક્યતા વધી શકે છે, જેનાથી પેટ પર દબાણ વધી શકે છે. ડો.એ હાઇલાઇટ કર્યું કે આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો થવાથી હર્નીયાના કદમાં વધારો થશે, જ્યારે આંતર-પેટના દબાણમાં ઘટાડો થવાથી હર્નીયાના વિસ્તરણમાં વધારો થશે. ધીમી પડી જશે.
સ્થૂળતાને વધવા ન દો
શરીરનું વધુ પડતું વજન સ્નાયુઓ અને પેશીઓ પર વધારાનો તાણ લાવી શકે છે, જે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડૉ.ના જણાવ્યા મુજબ, “સ્થૂળતા હર્નીયાને પણ બગાડે છે કારણ કે તે પેટની ચરબીમાં વધારો કરે છે જે તેના પર સતત દબાણ લાવે છે.
વજન ઉપાડશો નહીં
હર્નીયાના દર્દીઓએ ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું અથવા અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર દબાણ લાવનારી સખત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. ભારે વજન ઉપાડવા અથવા તીવ્ર કસરત કરવાથી હર્નીયા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને જટિલતાઓ તરફ દોરી જાય છે. કોઈપણ કસરતની નિયમિત શરૂઆત કરતા પહેલા દર્દીઓએ તેમના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને તેમની સલાહને અનુસરવી જોઈએ.
ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક ટાળો-
ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક ટાળો. કારણ કે ગેસ પેટની અંદર દબાણ પણ વધારે છે જે હર્નીયા માટે સારું નથી. આટલું જ નહીં, કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરો કારણ કે આ પેટ પર દબાણ લાવી શકે છે અને હર્નિયાને વધારી શકે છે. દર્દીઓએ હેલ્ધી, ફાઈબરયુક્ત આહાર લેવો જોઈએ, પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
તમારા સર્જનની સલાહ અનુસરો-
હર્નીયાને સુધારવા અને ગૂંચવણો ટાળવા માટે કેટલાક કિસ્સાઓમાં સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. સર્જરી પછી તમારા સર્જનની સલાહને અનુસરો અને સલાહ મુજબ ધીમે ધીમે પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરો.