શિયાળાની સિઝન આવતા જ લોકો પીવાનું પાણી ઓછું કરી દે છે. કારણ કે ઠંડા વાતાવરણમાં તરસ ઓછી લાગે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં પાણી પીવું એટલું જ જરૂરી છે જેટલું ઉનાળામાં. હા, હવામાન ગમે તેટલું હોય, પાણી પીવું એ શ્વાસ જેટલું જ જરૂરી છે, જો તમે ઠંડીને કારણે પૂરતું પાણી પીતા નથી તો આ ટિપ્સને અનુસરો.
રીમાઇન્ડર સેટ કરો
આજકાલ બધું જ ફોન પર છે તો આ કામ તેને પણ કેમ ન આપો. તમને પ્લે સ્ટોર પર આવી ઘણી એપ્સ મળશે જે રિમાઇન્ડર્સ સેટ કરશે જેથી તમે સમય સમય પર પાણી પી શકો અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચી શકો.
ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
તમને બજારમાં ઘણા મોસમી ફળો અને શાકભાજી મળશે જેને તમે તમારા આહારમાં હાઇડ્રેટ કરવા માટે સામેલ કરી શકો છો. તમારા આહારમાં 3 લીલા શાકભાજી અને 2 ફળોનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
ચા અને કોફીને ના કહો
શિયાળામાં આપણે પાણીને બદલે વધુ ચા અને કોફી પીતા હોઈએ છીએ જે આપણા શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી આમાંથી ઓછું પીવું અને વધુ પાણી પીવું.
શિયાળામાં પાણી પીવાના ફાયદા
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત કોઈ સમસ્યા નથી.
ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે.
વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
તે શરીરમાં રહેલા હાનિકારક તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શિયાળામાં પાણી ઓછું પીવો
જેના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે.
ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની શકે છે.
માથાનો દુખાવો થવો,
થાક લાગે છે