મોટાભાગના લોકો કબજિયાતની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં આ સમસ્યા વધી જાય છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ગેસની સાથે સાથે કબજિયાતની સમસ્યા પણ વધી જાય છે. જો શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા વધવા લાગે છે તો તેના માટે આ 5 કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. આને ટાળીને કબજિયાતનો સામનો કરી શકાય છે.
પાણીની અપૂરતીતા
ઠંડા વાતાવરણમાં તરસ ઓછી થાય છે જેના કારણે લોકો પાણી ઓછું પીવે છે. ઘણી વખત તેઓ કલાકો સુધી પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. પાણીની અછતને કારણે મળ સખત થઈ જાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થવા લાગે છે.
ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રી
આ કારણે લોકો ઠંડીથી બચવા માટે વધુ ચા-કોફી પીવા લાગે છે. તેમાં રહેલું કેફીન ડીહાઈડ્રેશન માટે જવાબદાર છે અને પછી આંતરડાની મૂવમેન્ટ પર ખરાબ અસર કરે છે, જે કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે.
શિયાળામાં ફાઈબરની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે
ખોરાકની વાત આવે ત્યારે લોકો એકદમ બોલ્ડ બની જાય છે. તેઓ મીઠો, ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે જે તેમના સમગ્ર પાચનમાં વિક્ષેપ પાડે છે. બીજી તરફ, ખાંડ અને ચરબી સિવાય, લોકો તેમના આહારમાં ફળો અને શાકભાજી પણ ઓછા ખાય છે, જેના કારણે તેમને ફાઇબર ઓછું મળે છે અને ફાઇબરની સમસ્યા પ્રથમ સ્થાને કબજિયાતમાં વધારો કરે છે.
આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ
ઠંડીના કારણે બહુ ઓછા લોકો ઘરની બહાર નીકળે છે કારણ કે તેઓને કસરત કરવાની આદત નથી. આવી સ્થિતિમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ ઓછી થઈ જાય છે જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. સતત બેસી રહેવાની આદતને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે.
કેટલીક દવાઓની અસર હોય છે,
શિયાળામાં લોકો બીમાર પડતા રહે છે, જેના કારણે તેઓ શરદી અને દુખાવા માટે દવાઓ લે છે, જેના કારણે પાચનક્રિયા પર પણ વિપરીત અસર પડે છે.