પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. અમે આ સારી રીતે જાણીએ છીએ. પાણી વિના જીવન શક્ય નથી. ઉનાળામાં આપણે પીવાના પાણી પર ઘણું ધ્યાન આપીએ છીએ, પરંતુ જેમ જેમ શિયાળો નજીક આવે છે તેમ તેમ આપણે પાણી પ્રત્યે બેદરકાર બની જઈએ છીએ. શિયાળામાં આપણે પાણી ઓછું પીતા હોઈએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ વિચારે છે કે શિયાળામાં આપણા શરીરને પાણીની જરૂર ઓછી હોય છે. પરંતુ શિયાળામાં આપણે ખરેખર કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે જાણવું જરૂરી છે.
3 થી 3.5 લિટર
ગરમ હવામાનમાં વધુ પાણી અને ઠંડા હવામાનમાં ઓછું પાણી પીવું એ આપણા શરીરની પદ્ધતિ છે. શિયાળામાં, આપણે દિવસમાં લગભગ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. એટલે કે લગભગ સાડા ત્રણ લિટર સુધી.
પાણી બાબતે બેદરકારી
શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે. આ ઋતુમાં આપણે પાણી પ્રત્યે સૌથી વધુ બેદરકાર હોઈએ છીએ. મોટાભાગના લોકો માને છે કે શિયાળામાં ઉનાળા કરતાં ઓછું પાણીની જરૂર પડે છે.
ઓછી તરસ
પાણીની તરસ ઘણી બાબતો પર નિર્ભર છે. આપણો આપણા પર્યાવરણ સાથે સીધો સંબંધ છે. કારણ કે ગરમ વિસ્તારોમાં લોકો વધુ પાણી પીવે છે, જ્યારે ઠંડા વિસ્તારોમાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે.
વાતાવરણ
પાણીની તરસ ઘણી બાબતો પર નિર્ભર છે. આપણો આપણા પર્યાવરણ સાથે સીધો સંબંધ છે. કારણ કે ગરમ વિસ્તારોમાં લોકો વધુ પાણી પીવે છે, જ્યારે ઠંડા વિસ્તારોમાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે.
હાઇડ્રેટ
ઉનાળાની ઋતુમાં આપણા શરીરમાં પાણીની જેમ પરસેવો થાય છે. તેથી આપણે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે વધુ પાણી પીએ છીએ જ્યારે શિયાળામાં આવું થતું નથી.
ઉંમર
ઉંમરનો પણ સીધો સંબંધ તરસ સાથે છે. નાના બાળકો આસપાસ દોડે છે અને વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તેથી તેમને વધુ પાણીની જરૂર છે. બીજી તરફ, જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણને પાણીની જરૂર ઓછી પડે છે.
ગરમ દવાઓ
ઘણા પ્રકારના રોગોમાં દર્દીને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. ગરમ દવાઓનું સેવન કરવાથી તેમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે.
અસ્વીકરણ:
અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.