હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શિયાળામાં આપણી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક અને ખરબચડી થઈ જાય છે. શિયાળાની ઋતુની હવા શુષ્ક હોય છે જેના કારણે ત્વચા નિર્જીવ બની જાય છે. જેના કારણે ત્વચા વારંવાર શુષ્ક થઈ જાય છે અને તિરાડ દેખાવા લાગે છે. આ સિવાય જ્યારે આપણે ગરમ રૂમ છોડીને ઠંડી હવામાં જઈએ છીએ તો તેની આપણી ત્વચા પર ખરાબ અસર પડે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીને કારણે આપણે ઘણીવાર ઓછું પાણી પીવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પરંતુ શરીર અને ત્વચા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઓછું પાણી પીવાથી આપણી ત્વચા પણ ખૂબ જ શુષ્ક, ખરબચડી અને શુષ્ક બની જાય છે. આવી શુષ્ક ત્વચા પર કરચલીઓ અને તિરાડો દેખાવા લાગે છે. તે તિરાડ અને છાલ શરૂ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ નિષ્ણાતોના મતે શિયાળામાં કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
જાણો તમારે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ
શિયાળામાં તમારી ત્વચાની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. શિયાળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવાથી આપણી ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રહે છે અને સ્વસ્થ, સુંદર અને ચમકદાર રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીરમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે, જેના કારણે ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખી શકાય છે. આ સિવાય શિયાળામાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને જામફળ, સફરજન, મોસમી ફળો વગેરેનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ. આ બધા ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
જાણો શિયાળામાં પાણી ઓછું પીવાથી શું થાય છે?
ત્વચા અને હોઠ શુષ્ક, ખરબચડી અને તિરાડ બની જાય છે – શિયાળામાં આપણે ઓછું પાણી પીએ છીએ. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે હોઠ સુકાઈ જાય છે અને ફાટવા લાગે છે જેના કારણે તે સરળતાથી ફાટી જાય છે. પાણીના અભાવે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. જેના કારણે કરચલીઓ, તિરાડો અને ફોલ્લા થઈ શકે છે.
તમે માથાનો દુખાવો અને થાક અનુભવી શકો છો – શરીરમાં પાણીની અછત માથાનો દુખાવો અને તણાવ પેદા કરી શકે છે.
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ- કબજિયાત, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વજન વધી શકે છે – પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે, તેના વિના વજન વધે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે – રોગ સામે શરીરની પ્રતિકાર શક્તિ ઓછી થાય છે.
આ પણ વાંચો-