લાઈફસ્ટાઈલ ન્યૂઝ ડેસ્ક, વિશ્વભરમાં વધતા જતા મૃત્યુનું એક મોટું કારણ આત્મહત્યા છે. વિશ્વભરમાં દર વર્ષે 8 લાખથી વધુ લોકો આત્મહત્યા કરે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ દર 40 સેકન્ડે એક વ્યક્તિ આત્મહત્યા કરે છે. તે દુર્ભાગ્યપૂર્ણ છે કે લોકો આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામે છે કારણ કે આવા મૃત્યુને અટકાવી શકાય છે.
ઘણી વખત લોકોમાં નિરાશા અને ઉદાસીની લાગણી એટલી પ્રબળ બની જાય છે કે તેઓ આત્મહત્યા કરવાનું વિચારવા લાગે છે. હતાશા, ગંભીર આઘાત અથવા માનસિક સમસ્યાઓ દરેકને અસર કરે છે. જ્યારે આ સમસ્યાઓ ખૂબ વધી જાય છે ત્યારે આત્મહત્યા જેવા વિચારો આવવા લાગે છે. પરંતુ, જો લોકો જાણે છે કે આવી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી, તો તે તમને આ પરિસ્થિતિથી બચવામાં મદદ કરશે. તેથી, જો તમે તમારી આસપાસ કોઈને આત્મહત્યાના વિચારો કરતા જોશો, તો તેમને આ રીતે મદદ કરો.
મદદનો હાથ આપો
સૌથી પહેલા તમારી આસપાસના લોકોને તમારા વિચારો જણાવો. આવી સ્થિતિમાં આપણી આસપાસના ઘણા લોકો આપણી મદદ કરી શકે છે. તેમની સાથે ચર્ચા કરો, જરૂર મુજબ સલાહ આપો. તેમને તેમની દવાઓ વિશે યાદ કરાવો અને તેમને વ્યાવસાયિક મદદ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
ટ્રિગર્સ ઓળખો
ડિપ્રેશન ઘણા કારણોસર વારંવાર આત્મહત્યાના વિચારો તરફ દોરી શકે છે. એકલતા, મદ્યપાન, માદક દ્રવ્યોની લત જેવી પરિસ્થિતિઓ આત્મહત્યાના વિચારોને વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ટ્રિગર્સને ઓળખો. ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિની આસપાસ રહો, તેમને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે ફોન પર વાત કરવાનું કહો અને હતાશ વ્યક્તિને ભાવનાત્મક સ્તરે વધુ સારું અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો. એ જ રીતે, ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. વ્યક્તિને પોતાના માટે સમય કાઢવા અને પોતાની કાળજી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમારા વિચારોને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જો તબિયત સારી હોય તો ધીમે ધીમે આત્મહત્યાના વિચારો ઓછા થવા લાગે છે. તેથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર, કસરત અને તણાવ ટાળવામાં મદદ કરો. જો તમે બંને એક જ ઘરમાં રહો છો, તો દર્દીના સૂવાનો અને જાગવાનો એક નિશ્ચિત સમય નક્કી કરો અને તેને સારી રીતે સૂવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે, વ્યક્તિને તેમના શોખ માટે સમય કાઢવા અને શક્ય હોય તો તેમની સાથે તે પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે કહો.