હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશની અસર આરોગ્ય પર જોવા મળી રહી છે. આ સિઝનમાં થોડો સમય ઘરની બહાર રહેવું પણ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની જાય છે. માઈગ્રેનના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ ખૂબ જ પરેશાનીભરી હોય છે. ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશને કારણે માઈગ્રેનનો દુખાવો વધુ પરેશાન કરે છે. તેની પાછળ ડિહાઇડ્રેશન જવાબદાર છે. વાસ્તવમાં ઉનાળામાં શરીરમાંથી વધુ પરસેવો નીકળે છે અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપ થાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ઉનાળામાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખીને માઈગ્રેનથી બચી શકાય છે. આ માટે તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપને પૂરી કરવા માટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ.
માઈગ્રેનથી બચવું હોય તો કરો આ કામ
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ORS, ગ્લુકોઝ, લીંબુનું શરબત તમને ઉનાળામાં માથાના દુઃખાવાથી છુટકારો અપાવી શકે છે. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ઉનાળામાં માઈગ્રેનના દુખાવા માટે ઘણી કાર જવાબદાર હોય છે. આવો જાણીએ…
ડિહાઇડ્રેશનને કારણે માઇગ્રેન
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ડિહાઈડ્રેશનને કારણે માઈગ્રેનની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી મગજમાં લોહીનો પુરવઠો ઓછો થાય છે. જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે અને પાછળથી ફેલાઈ પણ જાય છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનની સમસ્યા થાય છે.
પોષણની ખામીઓ
ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર ઉનાળામાં માઈગ્રેનનો દુખાવો પોષણની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડી, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે માથાનો દુખાવો પણ પરેશાન કરે છે. તેથી, તમારા આહારમાં ઘણાં પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
માઈગ્રેન માટે આ કારણો પણ જવાબદાર છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઉનાળામાં ઊંચા તાપમાન, ભેજ અને લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં ડિહાઇડ્રેશન, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન અને ઊંઘની અછત તરફ દોરી જાય છે, જે તમામ માઇગ્રેનનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે.
આધાશીશીના સામાન્ય કારણો
ટેન્શન
હોર્મોનલ ફેરફારો
ઊંઘનો અભાવ
કેફીનનું સેવન
હવામાન પરિવર્તન
પ્રકાશ, અવાજ અથવા ગંધ