હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,પીઠનો દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સમસ્યા બની શકે છે. જો તમને પણ સતત તમારી પીઠમાં હળવો દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણવાને બદલે સમયસર તેનો ઈલાજ કરાવો. લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી કમરનો દુખાવો થાય છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા તમને લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો થોડી સાવચેતી રાખો કારણ કે તે કોઈ ગંભીર બીમારીના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. પીઠના દુખાવાની ક્યારેય અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે આ કોઈ ગંભીર રોગના પ્રારંભિક સંકેતો હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તે હાડકાં અને ચેતા સાથે પણ જોડાઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ પીઠનો દુખાવો શા માટે થાય છે?
પીઠના દુખાવાના કારણો
પીઠના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખોટી રીતે બેસવાથી ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો થાય છે. બેસવાની અને ઉભા રહેવાની ખોટી રીત પણ કમરના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
સ્નાયુ તાણ પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે, તે ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક- આમાં કરોડરજ્જુના હાડકાં વચ્ચેનું અંતર ઓછું થવા લાગે છે. ડિસ્કની અંદરનો નરમ પ્રવાહી સંકોચવા લાગે છે, જેના કારણે તે ફાટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મણકાની અને ફાટી ગયેલી ડિસ્કને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.
અસાધ્ય રોગો- ચેતા અને કરોડરજ્જુને લગતા રોગો થઈ શકે છે.
સંધિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને સ્પોન્ડીલોઆર્થરાઈટીસને કારણે ઘણા લોકો વારંવાર પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. જો તમે પણ આવો દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
કમરના દુખાવાથી બચવા કરો આ બાબતો
જો તમે કમરના દુખાવાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને ખાનપાનમાં કેટલાક ખાસ સુધારા કરવા પડશે. સૌથી પહેલા તમારી જીવનશૈલી અને ખાનપાનને સુધારો. સક્રિય થવા માટે. તમે જેટલા વધુ સક્રિય રહેશો, તમારું રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરશે. જો તમે સક્રિય રહેશો તો તમારો તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. ચાલુ રાખો. જ્યારે પણ તમે બેસો ત્યારે બરાબર બેસો. જો તમે યોગ્ય રીતે બેસશો અથવા યોગ્ય રીતે કસરત કરશો તો પીઠના પેશીઓ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થશે નહીં.