પેટની ચરબી એ મોટાભાગના લોકોની મુખ્ય સમસ્યા છે. તે શારીરિક સ્વરૂપને અસર કરે છે અને શરીરને વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. પેટની ચરબી અને વધારે વજન ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય રોગ જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
નિષ્ણાતો દરરોજ આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરો છો, ત્યારે તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણું બની જાય છે. આ તમારા વજનને ઘટાડી શકે છે અને શરીરને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.
આપણા શરીરને સમયાંતરે અમુક TLCની જરૂર હોય છે, અને વજન ઘટાડવા અને સાફ કરવા માટે ડીટોક્સ પાણી પીવા સિવાય બીજું કંઈ નથી.
પેટનું ફૂલવું, વજન વધવું, નિસ્તેજ ત્વચા અને ઊર્જાનો અભાવ એ બધા સંકેતો છે કે તમારા શરીરમાં ઝેરનું નિર્માણ થઈ રહ્યું છે. આ સમસ્યાનો પહેલો ઉપાય છે ‘ડિટોક્સ વોટર’ પીવો. તે આંતરડાની સફાઈ અને વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ગરમ પાણી પીવું એ તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. તે ફક્ત તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ સુસ્તી દૂર કરે છે અને તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. કમનસીબે, માત્ર પાણી પીવાથી તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે નહીં. એટલા માટે તમારે તમારી દિનચર્યામાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં રસોડાના કેટલાક ઘટકો ઉમેરો છો, ત્યારે તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો આ આર્ટીકલમાં જાણીએ કે આ ડીટોક્સ વોટરમાં કયા ઘટકો છે. રસોડાની આ સરળ વસ્તુઓ તમારા પાણીમાં વધુ પોષક તત્ત્વો ઉમેરશે. તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને થોડા જ સમયમાં બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.
કાળા મરી
કાળા મરી અનેક ઔષધીય ગુણો સાથેનો એક લોકપ્રિય મસાલો છે. પ્રાચીન સમયથી ઉપયોગમાં લેવાતી, કાળા મરી હંમેશા તમારા રસોડામાં હાજર રહે છે. જ્યારે આ ઘટકનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે તે તમારા શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. આ થર્મલ અસર અંગોને ઊંઘમાંથી જગાડે છે.
તે તમારા મેટાબોલિઝમને પણ સુધારે છે. તેનાથી તમારા પેટની ચરબી અને શરીરનું વજન ઘટશે. કાળા મરીમાં વિટામિન A, K અને C હોય છે. ઉપરાંત, કાળા મરી એ કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ખનિજોનો ભંડાર છે. તેથી જો તમે ત્વચાના પિગમેન્ટેશનથી પરેશાન છો, તો કાળા મરી મિક્સ કરીને પાણી પીવું તમારા માટે સારું રહેશે.
કાળા મરીનું પાણી તમારા શરીરમાંથી એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા અને તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તેઓ તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવામાં અને તમારી દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મધ
જો તમારી ત્વચા શુષ્ક છે, તો વધુ ચિંતા કરશો નહીં. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. મધ માત્ર યોગ્ય માત્રામાં મીઠાશ અને સ્વાદ ઉમેરે છે, પરંતુ તે પેશીઓના પુનર્જીવનમાં પણ મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને ત્વરિત ઊર્જાથી ભરી દે છે.
તેથી જ નિષ્ણાતો વર્કઆઉટ પહેલાં મધ સાથે ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. તે તમને તમારી હઠીલા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તમને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને તમને ચમકતી ત્વચા આપવામાં મદદ કરશે.
તજ પાવડર
અપચો એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે જેનો આપણે સામનો કરીએ છીએ. તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. પેટના એસિડથી છુટકારો મેળવવા માટે તજના પાવડરમાં ગરમ પાણી ભેળવીને પીવો. ઉપરાંત, આ પાણી તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એક જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર, 16 અઠવાડિયા સુધી તજનું મૌખિક સેવન કરવાથી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. વધારાનું વજન અને પેટની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ
લીંબુ, તે જાણીતું છે, વિવિધ ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરેલું છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં, ચયાપચયને વેગ આપવા અને તમારી ત્વચાને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ એક ઉત્તમ પીણું છે. હા, લીંબુમાં હાજર એન્ઝાઇમ તમારા શરીરમાં ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરે છે. રોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.
ઉપરાંત, લીંબુ પાણી તમારા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે. લીંબુ પાણી તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે જેથી તમારો ખોરાક સારી રીતે પચી જાય. અને બહાર નીકળેલી ઉર્જા શરીરના દરેક કોષમાં વિતરિત થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવાને બદલે ઓગળવા લાગે છે.
શાકભાજી અને ફળોના ક્યુબ્સ
આ ડિટોક્સ વોટર વજન ઘટાડવાની ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે. જો તમે હંમેશા વ્યસ્ત હોવ તો, કાકડી, પાલક, સફરજન, બેરી જેવા શાકભાજીનો જ્યુસ કરો અને તેને આઇસ ક્યુબ ટ્રેમાં ફ્રીઝ કરો. દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં બરફના ટુકડા ઉમેરીને પીવો.
તે વજન ઘટાડવા માટે જાદુ જેવું કામ કરે છે. ઉપરાંત, તે તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપર સૂચિબદ્ધ પાંચ ઘટકોમાંથી કોઈપણ સાથે તમારું પોતાનું ડિટોક્સ વોટર બનાવો અને આજે જ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ કરો.