વ્યાયામ ટિપ્સ: ઓવરહેડ એક્સટેન્શન એક્સરસાઇઝ કરવાથી, ટ્રાઇસેપ્સ, અપર બેક અને સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.
હાથની ચરબી માટે વ્યાયામ: જ્યારે ચરબી શરીરમાં પોતાનું સ્થાન બનાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પેટ, જાંઘ, હિપ પછીની બાજુ છે જ્યાં ચરબી એકઠું થવાનું શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તમારા મનપસંદ કપડાં પહેરી શકતા નથી. આ માટે અમે તમને અહીં કેટલાક એવા ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે તમારા બાહુમાં જામી ગયેલી ચરબીને સરળતાથી ઓગાળી શકો છો. આ સાથે તમારા જૂના કપડા ફરીથી ફિટ થવા લાગશે. તો ચાલો કોઈ પણ વિલંબ વગર જાણીએ.
હાથને ટોન કરવા માટે કસરતો
ઓવરહેડ એક્સટેન્શન એક્સરસાઇઝ કરવાથી, ટ્રાઇસેપ્સ, અપર બેક અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. જો તમે દરરોજ 10 મિનિટ આ કરો છો, તો થોડા દિવસોમાં હાથની ચરબી ઓગળવા લાગશે.
તમે તમારા હાથને ઘટાડવા માટે બેન્ડ એક્સરસાઇઝ સાથે બાઈસેપ્સ કર્લ્સ પણ કરી શકો છો. તે તમારા હાથની વધારાની ચરબીને ઓગાળવાનું કામ કરે છે.
ટ્રાઇસેપ્સ ડીપ્સ કરવાથી, દ્વિશિર કરવાથી દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ અને ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. તે તમારા સ્નાયુઓને યોગ્ય આકાર આપવાનું કામ કરે છે.
ડબલ પંચ તમારા હાથની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તો આજથી તમે આ કસરતો કરીને તમારા હાથને ટોન કરી શકો છો.