વધતી જતી ઠંડીમાં મોટાભાગના લોકો ચિંતિત છે કે તેમના હાથ-પગ સંપૂર્ણપણે ઠંડા થઈ જાય છે. ઘણા લોકોને એટલી ઠંડી લાગે છે કે ગ્લોવ્ઝ અને મોજાં પહેર્યા પછી પણ શરદી જતી નથી અને તેના કારણે તેમને તકલીફો થવા લાગે છે. જો કલાકો સુધી બ્લેન્કેટ નીચે રહેવા છતાં પણ તમારું શરીર ઠંડુ રહે છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને પોતાને ગરમ રાખી શકો છો.
લીલી ચા તમને ગરમ કરશે
ઠંડા વાતાવરણમાં તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે ગ્રીન ટીમ પીવો. તે શરીરને હૂંફ આપે છે. તેની સાથે જ તેમાં મધ નાખીને ખાવાથી ફાયદો બમણો થાય છે. આ સિવાય તમે ગ્રીન ટીમની 3-4 બેગ લઈને ગરમ પાણીમાં નાખીને તેનાથી તમારા હાથ અને પગની મસાજ કરી શકો છો. ગ્રીન ટીમના પાણીમાં તમારા પગ ડૂબાડીને તમે ગરમીનો અનુભવ કરી શકો છો.
ગરમ કપડાં પહેરો
જો ઠંડા વાતાવરણમાં તમારા હાથ-પગ ઠંડા હોય તો તમારા હાથ-પગ પર ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. ખાસ કરીને બહાર જતી વખતે, મોજા, ગરમ મોજાં અને ગરમ કોટ પહેરવાનું ધ્યાન રાખો. તેમજ આખા શરીરને ગરમ કપડાથી ઢાંકીને રાખો.
હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો
જો ઠંડીમાં તમારું શરીર ગરમ ન રહે અથવા તમારા હાથ-પગ ખૂબ ઠંડા થઈ જાય તો ઇલેક્ટ્રિક હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો. હીટિંગ પેડની મદદથી શરીર તરત જ ગરમ થઈ જાય છે.
ગરમ તેલથી માલિશ કરો
હાથ અને પગને ગરમ રાખવા ગરમ તેલથી માલિશ કરો. આમ કરવાથી, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે જે ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે જે શરીરને ગરમ રાખે છે.