વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ખૂબ જ ખતરનાક છે. કારણ કે તેનાથી હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે અને ક્યારેક તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેમને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા છે. કારણ કે જ્યાં સુધી આ સમસ્યા ગંભીર ન બને ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે હેલ્ધી ખાનપાનની સાથે સાથે દરરોજ કસરત પણ કરવી જોઈએ. ઘણા લોકો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લે છે. આમાંના કેટલાક પૂરક ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે.
અને જો તમે પહેલાથી જ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો આ પૂરક તે દવાઓમાં દખલ કરી શકે છે અને આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેથી જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે, તો નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે નીચેના 4 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. હવે ચાલો જોઈએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકોએ કયા પ્રકારના સપ્લીમેન્ટ્સ ન લેવા જોઈએ.
1. પોટેશિયમ પૂરક
પોટેશિયમ એ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ડૉક્ટર તમને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાનું કહેશે. કારણ કે પોટેશિયમ પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ બહાર કાઢે છે, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો કે, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકો જેઓ આ સમસ્યા માટે પહેલેથી જ દવાઓ લેતા હોય તેઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પોટેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવા જોઈએ. જો નહિં, તો તે સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસરો કરી શકે છે અને અમુક સમયે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.
2. લસણ પૂરક
ખોરાકમાં સ્વાદ ઉમેરવા ઉપરાંત, લસણના ઔષધીય ગુણો કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ તેમાં હાજર એલિસિન સંયોજનને કારણે થાય છે. તે હૃદય તરફ જતી ધમનીઓમાં ચરબીને જમા થતી અટકાવે છે.
જો કે, ડોકટરો દાવો કરે છે કે લસણમાં એન્ટિ-કોએગ્યુલન્ટ અસર હોય છે. તેથી, જો તમે બ્લડ થિનર અથવા NSAIDs લેતા હો, તો તમારે લસણના પૂરક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. નહિંતર, તે શરીરની ગંધ, પેટમાં દુખાવો, હાર્ટબર્ન વગેરે જેવી આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે.
3. સંયોજન પૂરક
આજકાલ, સ્ટોર્સમાં ઘણા પૂરક વેચાય છે જે શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. વધુમાં, આમાંના કેટલાક પૂરક કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ તરીકે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તંદુરસ્ત તેલ, નિયાસિન અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર સંયોજન પૂરક એવા લોકો માટે છે જેમની પાસે પહેલેથી જ તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર છે. જો આવા સપ્લિમેન્ટ્સ એવા લોકો લેતા હોય જેમને પહેલેથી જ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોય તો તેની વિપરીત અસરો થઈ શકે છે. તેથી સાવચેત રહો.
4. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ સ્તર ઘટાડે છે. પરંતુ તેમાં હાજર DHA ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે. તેથી, જે લોકો પહેલાથી જ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ધરાવે છે તેઓ જો આ પ્રકારના સપ્લીમેન્ટ્સ લે છે, તો પરિણામે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે અને તેમને ખરાબ પરિણામો ભોગવવા પડે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ વિના આ સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવા જોઈએ.