જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, જો તમે જીમમાં જાઓ છો, તો તમારે જાણવું જ જોઇએ કે તમારી દૈનિક વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ગરમ થવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમારા જીમમાં એસી છે તો તેને ગરમ થવામાં વધુ સમય લાગશે. (તસવીર: ન્યૂઝ18)
જ્યારે તમને ગરમ થવામાં લાંબો સમય લાગે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે ખૂબ જ વધારે ઊર્જા ખર્ચી રહ્યા છો. જ્યારે તમને ગરમ થવામાં લાંબો સમય લાગે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા માટે ખૂબ જ ઊર્જા ખર્ચવામાં આવી રહી છે. ગરમી આ સાથે, તમારી પાસે તમારા રોજિંદા વર્કઆઉટ માટે ખૂબ જ ઓછી ઊર્જા બચશે.
કોઈપણ વ્યક્તિ કસરત કરે છે જેથી તેનું શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરી શકે. પરંતુ જ્યારે તમે એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં કસરત કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર લાંબા સમય સુધી ગરમ નથી રહેતું. આને કારણે, લાંબા સમય સુધી કસરત કર્યા પછી પણ તમારું શરીર ઓછી કેલરી બર્ન કરશે, પરંતુ જ્યારે તમે વાતાનુકૂલિત રૂમમાં કસરત કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર લાંબા સમય સુધી ગરમ નથી રહેતું. આ કારણે, લાંબા સમય સુધી કસરત કર્યા પછી પણ તમારું શરીર ઓછી કેલરી બર્ન કરશે.
જીમમાં કસરત દરમિયાન તમારે વચ્ચે-વચ્ચે વિરામ લેવો જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, એર-કન્ડિશન્ડ જિમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે બ્રેક લીધા પછી તમારા શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઘટશે. પછી, જ્યારે તમે તમારું વર્કઆઉટ ફરી શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે એટલી જ મહેનત કરવી પડશે. આ કિસ્સામાં, તમે સત્રના અંત સુધીમાં વધુ થાકી જશો, પરંતુ તમે અપેક્ષા કરતાં ઓછી કેલરી બાળી હશે.
આવી સ્થિતિમાં, એર-કન્ડિશન્ડ જિમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે બ્રેક લીધા પછી તમારા શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઘટશે. પછી, જ્યારે તમે તમારું વર્કઆઉટ ફરી શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે એટલી જ મહેનત કરવી પડશે. આ કિસ્સામાં, તમે સત્રના અંત સુધીમાં વધુ થાકી જશો, પરંતુ તમે અપેક્ષા કરતા ઓછી કેલરી બાળી હશે. પરંતુ એર-કન્ડિશન્ડ જગ્યામાં તાલીમ લીધા પછી, તમારું શરીર પરસેવો કરી શકશે નહીં. આ રીતે એસી જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાથી તમારા શરીરને કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી.