હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, જ્યારે શરદી, ઉધરસ, શરદી, તાવ અથવા દુખાવાથી રાહત મેળવવાની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં હળદરનું દૂધ પ્રથમ આવે છે. હળદરનું દૂધ સદીઓથી દરેક ભારતીય ઘરનો એક ભાગ રહ્યું છે. તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે વિવિધ રોગોની સારવાર માટે થાય છે. આજે પણ ઘણા લોકો વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરે છે.
હળદરવાળા દૂધના ફાયદા
હળદરવાળું દૂધ પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ હળદર શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી જ સવાલ એ ઊભો થાય છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં? આયુર્વેદ અનુસાર હળદર ગરમ કરનાર તરીકે કામ કરે છે. તેને પીવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે, બળતરા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, તે તાવ અને શરદી સામે લડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
શું ઉનાળામાં હળદર વાળું દૂધ પીવું યોગ્ય છે?
હળદરનું દૂધ ગમે ત્યારે અને કોઈપણ ઋતુમાં પી શકાય છે. જો કે, આ દૂધનું સેવન કરતી વખતે, દરેક વ્યક્તિએ તેની સાચી માત્રા વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ. કારણ કે વધુ પડતી હળદર સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતી હળદરનું સેવન કરવાથી ઉબકા, ચક્કર, પેટમાં અસ્વસ્થતા અને શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
એક દિવસમાં કેટલી હળદર લેવી યોગ્ય છે?
લગભગ એક ચતુર્થાંશ ચમચી હળદર દૂધમાં મિક્સ કરી શકાય છે. બીજી તરફ જો આખા દિવસની વાત કરીએ તો તમે આખા દિવસ દરમિયાન એક ચમચી સુધી હળદરનું સેવન કરી શકો છો. ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતી હળદર ખાવાથી શરીરને નુકસાન થાય છે. તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.