એલાર્મ સ્નૂઝિંગ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે: ઊંઘ કોને ન ગમે? દરેક વ્યક્તિ સવારે ‘થોડું વધારે’ કરીને એલાર્મ સ્નૂઝ કરે છે. તમે ઘણી વખત એવું જ કર્યું હશે. સવારના પ્રથમ એલાર્મ સુધી જાગવું ઘણા લોકો માટે ખૂબ મુશ્કેલ સાબિત થાય છે. એટલા માટે તેઓ કાં તો એલાર્મ બંધ કરે છે અથવા થોડી વધુ ઊંઘ મેળવવા માટે તેને સ્નૂઝ પર મૂકી દે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્નૂઝ પર એલાર્મ લગાવવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
કહેવાય છે કે સવારે વહેલા ઉઠવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અલબત્ત આ સંપૂર્ણપણે સાચું છે. જો કે, તે એલાર્મ વિના જાગતા લોકોને પણ ફાયદો કરે છે. પરંતુ જે લોકો એલાર્મ વિના જાગી શકતા નથી અને સ્નૂઝ બટન દબાવતા રહે છે તેઓની તબિયત અન્ય કરતા વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.
એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્નૂઝ બટનનો વારંવાર ઉપયોગ કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. કારણ કે આમ કરવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. પહેલા એલાર્મમાં જાગવું હંમેશા સારું છે. ચાલો અમે તમને સ્નૂઝ બટન વિશે કેટલીક માહિતી આપીએ, જેના વિશે તમે ક્યારેય વિચાર્યું પણ નહીં હોય.
વૈજ્ઞાનિક તર્ક શું છે?
વાસ્તવમાં, લોકો માટે એલાર્મ બંધ થયા પછી તરત જ જાગી જવું અને તેને સ્નૂઝ કરવું સામાન્ય છે. આ પાછળ વિજ્ઞાનીનો તર્ક ખૂબ જ રસપ્રદ છે. આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણતા પહેલા, તમારે જાણવું જોઈએ કે જ્યારે સ્નૂઝ બટનની શોધ કરવામાં આવી હતી, ત્યારે એન્જિનિયરો એલાર્મની અવધિ વધારવા માંગતા હતા. જોકે, તેણે આવું કર્યું ન હતું. સ્નૂઝ બટનની શોધ 50 ના દાયકામાં થઈ હતી. જ્યારે સ્નૂઝ બટનની શોધ કરવામાં આવી હતી, ત્યારે ઘડિયાળ ગિયર સાયકલ 10 મિનિટ પર સેટ કરવામાં આવી હતી.
સ્નૂઝ બટનમાં ગિયર ઉમેરવાને કારણે, નિષ્ણાતો એલાર્મના સ્નૂઝ બટન ચક્રને 10 મિનિટ સુધી ટૂંકાવી અથવા લંબાવવાની ભલામણ કરે છે. જેથી અન્ય ભાગોના સંકલનમાં કોઈ ખલેલ ન પડે. આખરે, નિર્માતાઓએ તેને 9 મિનિટ સુધી ઘટાડવાનો નિર્ણય કર્યો. નિષ્ણાતો કહે છે કે એલાર્મ બંધ કર્યાના 10 મિનિટ પછી વ્યક્તિ ગાઢ ઊંઘમાં જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો સ્નૂઝ બટનનો સમય 10 મિનિટ કે તેથી વધુ રાખવામાં આવે છે, તો ઘણી વખત એલાર્મ વાગતું નથી અને વ્યક્તિ ઊંઘતો રહે છે.
સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર
ઊંઘના નિષ્ણાતો સહમત છે કે સ્નૂઝ બટન દબાવવાથી ઘણીવાર સવારે થાક લાગે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે સ્નૂઝ બટન તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જોખમી છે. તાજેતરના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્નૂઝ બટનનો ઉપયોગ કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.