,હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, પાણી પીવું ફાયદાકારક છે પરંતુ કેટલાક લોકો તરસ્યા વગર પણ પાણી પીવે છે. તે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક છે તે જાણ્યા વિના. ખરેખર, શરીર માટે સૌથી જરૂરી તત્વ પાણી છે. તે શરીરને ખનિજો, વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝને શોષવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેર અને કચરો દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે, પરંતુ કેટલાક લોકો જે જરૂર કરતા વધારે પાણી પીવે છે. આવો જાણીએ શું કહે છે ડોક્ટર્સ આ વિશે…
શું વધુ પાણી પીવાથી કોઈ ફાયદો થાય છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ઉનાળામાં દરરોજ 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. આના કારણે શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને અનેક પ્રકારના જોખમો પણ દૂર રહે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણા શરીરને પાણીની જરૂર હોય છે, ત્યારે તે તરસ દ્વારા સંકેત આપે છે. તરસ્યા વગર પાણી પીવાનો કોઈ ફાયદો નથી. જો તમે જબરદસ્તીથી પાણી પીઓ છો, તો શરીરને કોઈ ફાયદો નથી, તેનાથી વિપરીત, તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે જ્યારે તરસ લાગે ત્યારે જ પાણી પીવું જોઈએ.
પુષ્કળ પાણી પીવો પણ માત્ર આ લોકો
ડોક્ટરના મતે ઓછું પાણી પીવાથી માત્ર ડિહાઈડ્રેશન જ નથી થતું પણ કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને કિડની સ્ટોનની સમસ્યા હોય તો તેણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. જેના કારણે પથરી પેશાબ દ્વારા બહાર આવી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કિડનીની લગભગ 80 ટકા પથરી પાણી અને પ્રવાહીની સાથે પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. એટલા માટે કિડની સ્ટોનના દર્દીઓએ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં. જો કે, બળપૂર્વક પાણી પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. તમે ધીમે ધીમે પાણી પી શકો છો.
પીવાના પાણીના ફાયદા
1. ઉનાળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીર ફ્રેશ અને એક્ટિવ રહે છે.
2. પાણી મગજની કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખવાનું કામ કરે છે અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
3. જો કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો પાણી પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે.
4. પૂરતું પાણી પીવું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોઈ શકે છે.