વજન વધારવા માટે પીણાં: ઘણી વખત ઓછા વજનના કારણે લોકોને શરમનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વજન વધારવા માટે કલાકો જીમમાં વિતાવે છે. ઘણા લોકો વિવિધ પ્રકારના પ્રોટીન પાઉડરનું સેવન કરતા હોય છે. પરંતુ તમે હેલ્ધી ડાયટની મદદથી વજન વધારી શકો છો.
હા, તમારા આહારમાં કેટલાક ઘરેલું પીણાંનો ઉપયોગ કરો. દરરોજ આ પીણાંનું સેવન કરવાથી તમારું વજન ઝડપથી વધવા લાગશે. આ સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. તો ચાલો જાણીએ એ પીણાં વિશે…
બનાના મિલ્કશેક
કેળાનું સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. કેળા શરીરને જરૂરી પોષણ અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. જો તમારે વજન વધારવું હોય તો બનાના મિલ્કશેક પીવો. રોજ બનાના મિલ્કશેક પીવાથી થોડા દિવસોમાં તમારું વજન વધવા લાગશે. 2 કેળા અને એક ગ્લાસ દૂધને મિક્સરમાં સારી રીતે પીસીને પી લો. આ પીણું ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે.
ચોકલેટ શેક
ચોકલેટ શેક સ્વાદિષ્ટ અને વજન વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ હોય છે. તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. ચોકલેટ શેક પીવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. જો તમે નિયમિતપણે ચોકલેટ શેકનું સેવન કરો છો, તો તે થોડા દિવસોમાં તમારું વજન વધારી દેશે. ચોકલેટ શેક બનાવવા માટે એક ગ્લાસ દૂધ અને ડાર્ક ચોકલેટને મિક્સરમાં સારી રીતે મિક્સ કરો. આ પીણું પીવાથી તમને થોડા જ દિવસોમાં ફરક જોવા મળશે.
ચીકુ શેક
ચીકુમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તો તમે વજન વધારવા માટે ચીકુ શેક પી શકો છો. ચણા પ્રોટીન અને આયર્નનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. ચીકુનો શેક પીવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે.
મેંગો શેક
મેંગો શેક એ મોટાભાગના લોકોનું પ્રિય પીણું છે. મેંગો શેકનું સેવન વજન વધારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. કેરીના ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, શર્કરા અને પ્રોટીન હોય છે. દરરોજ એક ગ્લાસ મેંગો શેક પીવાથી તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.
સ્ટ્રોબેરી અને એવોકાડો સ્મૂધી
સ્ટ્રોબેરી અને એવોકાડો સ્મૂધી વજન વધારવામાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન ઝડપથી વધે છે.