જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક – વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવાની સ્થિતિને અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે, જો તેની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણા પ્રકારના હઠીલા રોગોનું જોખમ વધારે છે. આપણી જીવનશૈલી અને આહારમાં થતી વિવિધ વિક્ષેપને કારણે સમય જતાં વજન વધી શકે છે. શું તમે પણ વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છો? શું તે સ્ટ્રેસ-એન્ગ્ઝાઈટીને કારણે છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે તમામ લોકો માટે વજનને કંટ્રોલ કરવાના ઉપાયો કરતા રહેવું જરૂરી છે. આ માટે, તમારે તે પરિબળો વિશે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે જે વધારાનું વજન પેદા કરી શકે છે.
તણાવને કારણે તણાવની સમસ્યા
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો તમે વધુ પડતો તણાવ લો છો તો આ સ્થિતિ તમારું વજન વધારી શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે તણાવની સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે તમને વધુ ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે અને મેટાબોલિક રેટ પર પણ અસર થાય છે, જેનાથી પેટ અને શરીરને નુકસાન થાય છે. મારામાં વધારો થવા લાગે છે. એકંદરે વજન વધવાનું જોખમ રહેલું છે.
જો પરિવારમાં સ્થૂળતાની સમસ્યા હોય તો સાવધાન રહેવું
જિનેટિક્સ એટલે કે પારિવારિક ઇતિહાસને સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે, એટલે કે, જો તમારા પરિવારમાં કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ આ સમસ્યાનો શિકાર છે, તો શક્યતા વધી જાય છે કે તમે પણ તેનો શિકાર બની શકો છો. તમારા માતાપિતા પાસેથી તમને વારસામાં મળેલા જનીનો તમારા શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધારવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આવા લોકોને ખાસ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અમુક પ્રકારની દવાઓ પણ પરિબળો છે
જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોમાં ખલેલ ઉપરાંત અમુક દવાઓનું સેવન તમને વધારે વજન થવાના જોખમમાં પણ મૂકે છે. જો તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ, જપ્તી વિરોધી દવાઓ, ડાયાબિટીસની દવાઓ અથવા બીટા-બ્લૉકર લો છો, તો આડઅસર તરીકે તમારું વજન વધી શકે છે. જો તમે આ દવાઓ લેતા હોવ તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ રોગોમાં જોખમ પણ વધી જાય છે
જો તમે કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો આ સ્થિતિઓ તમારું વજન પણ વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવાવાળા લોકો કુદરતી રીતે ઓછા સક્રિય હોય છે, જે તેમના સ્થૂળતાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. અત્રે એ પણ નોંધનીય છે કે વધતી જતી સ્થૂળતાને સંધિવાની જટિલતાઓ વધારવાનું માનવામાં આવે છે.